Чому фолієва кислота важлива під час вагітності?

Якщо ви вагітні, ваш розум, ймовірно, наповнений хвилюючими думками щодо оптимального здоров’я для вас і вашої дитини. Ви напевно чули про важливість фолієвої кислоти. Але що це таке, і чому це так важливо для жінок, які чекають дитину?

Важливий вітамін В9 допомагає організму виробляти нові еритроцити та білки. Додаткове споживання може допомогти жінкам захистити свою дитину від дефектів нервової трубки вздовж хребта.

Отримання достатньої кількості вітаміну B9 також може допомогти запобігти розщепленню хребта, вродженому розладу, який виникає, коли задні хребці дитини не зрощуються належним чином.

Фолієва кислота виконує ряд функцій, таких як вироблення здорових клітин крові та нових білків. Вона важлива для поділу клітин, росту та синтезу ДНК.

Під час вагітності отримання достатньої кількості фолієвої кислоти важливо для зниження ризику дефектів нервової трубки, включаючи розщеплення хребта. За даними FDA, близько 2500 дітей, що народжуються в Америці щороку, мають дефекти нервової трубки. Вважається, що приблизно 50% може бути пов’язано з тим, що матусі не отримують достатньо фолієвої кислоти.

Які продукти містять вітамін В9?

Щоб отримати достатньо фолієвої кислоти у вашому раціоні, переконайтеся, що ви їсте боби, зелені листові овочі, цитрусові та ягоди, сочевицю та нут. Ще одним хорошим джерелом фолієвої кислоти є продукти, які містять дріжджовий екстракт, а також збагачені злаки та хліб. Хоча печінка є хорошим джерелом фолієвої кислоти, її вживання під час вагітності може бути небезпечним через високий рівень ретинолу, який може зашкодити вашій дитині.

Лікарі рекомендують приймати добавки фолієвої кислоти, щоб гарантувати, що ваша дитина отримує всі поживні речовини, необхідні для здорового розвитку.

Добавки фолієвої кислоти ви можете знайти у місцевій аптеці, супермаркетах, універмагах і магазинах здорового харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Томатний суп і смажена моцарела
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  

Цікаво також:

Новини по темі

Навіщо дітям приймати Омега-3?

Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці життя. DHA – це основний компонент нейронних клітин, який сприяє передачі нервових імпульсів. Саме ця

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку

Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

На перший погляд, може здатися, що вживання великої кількості дієтичних добавок призведе до покращення загального здоров’я. Однак приймання вітамінів може мати й певні побічні ефекти, а саме проблеми зі шлунком.

Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?

Імунітет | 06:20, 31.07.2024

На жаль, ні. Вітаміни регулярно витрачаються. Вони постійно беруть участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, відповідають за роботу нервної, серцево-судинної, імунної систем, допомагають нам засвоювати кальцій та залізо і так далі.

Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?

Вітаміни | 08:30, 27.05.2024

Багато батьків помилково вважають, що навесні та, особливо влітку, дітям не потрібно давати вітамін Д, оскільки сонця достатньо на вулиці. Та це не зовсім так.

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?

Харчування | 06:20, 26.05.2024

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Косметолог пояснила, чому вітамін D не є корисним для шкіри

Косметологія | 14:38, 20.05.2024

Вітамін D - не завжди є корисним для нашої шкіри, особливо, коли це стосується прямих сонячних променів, - розповіла лікар косметолог Анна Тарасенко в ексклюзивному коментарі проекту Styler.

Лікарі назвали єдиний вітамін, який потрібен дитині

Дитина | 02:00, 06.10.2023

Всі вітаміни та мінерали дитина повинна отримувати з їжі. І лише один вітамін треба давати дітям у пігулках на постійній основі. Який? Відповідає лікар Комаровський

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: