Відомо, що банани допомагають регулювати кров'яний тиск і позитивно позначаються на стані кісткової системи.
Завдяки бананам їжа буде м'яко просуватися по кишечнику. Банани полегшують симптоми печії. Вони є прекрасним джерелом калію, який допомагає зупинити вимивання кальцію, знижуючи ризик остеопорозу та підвищеної крихкості кісток у літніх людей. Також банани багаті клітковиною. Клітковина необхідна для нормального функціонування травної системи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Заїкання у дітей: симптоми, лікування, профілактика
Добре у бананах ще й те, що у них висока концентрація вітаміну В6. А значить, вони сприяють виробленню крові. Вітамін С, магній, марганець, що входять до складу банана, зміцнюють імунітет. Банани захищають і від виразки шлунка, при цьому, позитивно впливаючи на настрій і знижуючи рівень стресу. У них багато триптофану, який при вивільненні перетворюється в організмі в серотонін. А при належній концентрації серотоніну у людини зберігається гарний настрій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Чому добре бути старшою дитиною?
Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
Теги: банани, харчування, їжа, вітаміни, печія, травлення, хвороби, профілактика
Цікаво також:
