В чому користь йоги для вагітних

Майбутні матусі можуть займатися йогою навіть перед самими пологами!

Навіть якщо ви до вагітності йогою не займалися, але виникло бажання розімнути м'язи, не варто переживати, що навантаження буде шкідливими - йога створює позитивне середовище для зростаючого малюка з самого початку.

За допомогою йоги можна уникнути таких проблем, як надмірна вага, біль в спині, а спеціальні вправи можуть повністю знімати прояви токсикозу. Регулярні заняття йогою зменшують ризик утворення розтяжок.

На відміну від інших видів спорту, йога не забирає у вас енергію, а, навпаки, додає її. Асани (пози) зміцнюють матку, і під час пологів вона працює найбільш ефективно. У асанах немає різких рухів, вони покращують кровотік в області таза, зміцнюють м'язи тазу, тренують хребет; розширюючи внутрішній обсяг матки забезпечують правильний кровообіг, створюють необхідний простір для руху дитини. За допомогою деяких асан можна позбавитися від різних видів болю, пов'язаних з вагітністю, а також зменшити біль, викликаний безпосередньо пологами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

Гикавка у плода під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

9 цікавих фактів про плаценту

Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

Жінка може зачати дитину під час вагітності

Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

Забобони про те, що не можна робити вагітним

Я вагітна | 06:20, 06.06.2025

9 місяців очікування дитини оповиті багатьма забобонами. Вважається, що будь-яка неправильна дія може зашкодити вагітності і погано вплинути на долю майбутньої дитини. Ми вирішили дізнатися, що прикмети "забороняють" вагітним жінкам. І що з цього при