Як позбутися набридливої печії під час вагітності

Що може зробити майбутня мама?

Слід дотримуватися дієти: з раціону необхідно виключити вироби, що подразнюють слизову оболонку шлунка і стимулюють вироблення соляної кислоти: здобу, свіжий хліб, жирні сорти м'яса і риби, овочі, що містять грубу рослинну клітковину, зварені круто яйця, кислі сорти ягід і фруктів, морозиво, чорна кава, газовані напої, гострі мариновані блюда і спеції.

Харчування має бути дробовим - 5-7 разів на день, останній прийом їжі - за 3 години до сну. Після прийому їжі не слід лягати протягом 30-40 хвилин, оскільки горизонтальне положення тіла провокує перехід соляної кислоти з шлунку в стравохід.

Необхідно стежити за тим, щоб кожен день відбувалося спорожнення кишечника. Спати треба на ліжку з піднятимм на 15-20 см ногами (можна підкласти зайву подушку).

Не слід носити тісний одяг. Як обволікаючі і терпкі засоби можна використовувати відвари рослинних засобів: звіробій, вільхи, ромашки, а також крохмаль (у вигляді киселю, наприклад).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

Неординарні симптоми вагітності

Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.

Наукове розглядання перетворень мозку під час вагітності

Вагітність та пологи | 00:30, 20.02.2026

Вагітність – надзвичайно важливий етап у житті кожної жінки, який супроводжується численними фізіологічними змінами в організмі. Дослідники виявили, що ці трансформації охоплюють навіть головний мозок.

Як дізнатися, що чоловік готовий до батьківства?

Плануємо дитину | 00:30, 19.02.2026

Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосунках і прагненні до емоційної та матеріальної стабільності.