Вживання як мінімум 7 порцій овочів і фруктів в день скорочує ризик захворювань верхніх дихальних шляхів на 26% - про це говорять вчені факультету медичних досліджень Бостонського університету (США) в ході спостереження за вагітними. В рамках дослідження були проаналізовані раціони харчування 1000 жінок на різних термінах вагітності.
В даний момент лікарі рекомендують вагітним жінкам для зміцнення імунітету та профілактики авітамінозів з'їдати не менше 5 порцій свіжих овочів і фруктів для того. Бостонські вчені заявляють, що ці рекомендації необхідно переглянути, збільшивши мінімальну рекомендовану норму до 7 порцій.
Цікаво, що споживання тільки овочів або тільки фруктів, за даними дослідників, не мають такого сприятливого ефекту на імунітет вагітної жінки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність
Цікаво також:
Новини по темі
Стрес під час вагітності: як з ним боротися?
Я вагітна | 12:10, 11.05.2024
Темна смужка на животі у вагітних: що вона означає?
Я вагітна | 12:10, 09.05.2024
Що робити з безсонням під час вагітності?
Я вагітна | 01:30, 07.05.2024
6 небезпечних симптомів під час вагітності
Я вагітна | 00:30, 07.05.2024
Різниця між першою і другою вагітністю
Я вагітна | 07:40, 06.05.2024
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024
Чи можливо завагітніти у 45 років?
Плануємо дитину | 01:20, 03.05.2024