Базові правила харчування для вагітних

Adoption
Date
  • 276 Переглядів
9092_7.png (564.51 Kb)

Щоб отримати достатньо харчових речовин та енергії, оптимально включити до раціону наступні продукти:


— М'ясо та м'ясні продукти, птиця, риба, яйця.
— Молоко та молочні продукти – кефір, ряжанка, йогурт, сир, сметана, вершкове масло. З кисломолочними варто бути акуратнішими після II триместру, оскільки підвищується ризик печії.
— Овочі, зелень, фрукти, ягоди, соки. Овочі та фрукти найкраще брати сезонні, але можна і заморожені.
— Напої: корисні різноманітні морси, компоти, бажано без цукру.
— Каші: гречана, кукурудзяна, вівсяна, пшоняна, а також макарони з твердих сортів пшениці.
— Соняшникова, кукурудзяна, оливкова та інші олії, які додають у салати та інші страви.

Щодо солодощів, кави, копченостей, чіпсів та інших не дуже корисних продуктів: можна все, але в міру і контролюючи свій стан. Однозначно відмовитися варто тільки від алкоголю - він точно не піде на користь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування для вагітних, харчування вагітних, харчування під час вагітності


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Застуда під час вагітності не відрізняється від звичної застуди, яка може з'явитися у будь-якої іншої людини, за винятком того факту, що через неможли

Застуда під час вагітності: що робити?

Профілактика і лікування | 06:20, 26.01.2025

Застуда під час вагітності не відрізняється від звичної застуди, яка може з'явитися у будь-якої іншої людини, за винятком того факту, що через неможливість приймати багато видів ліків, коли вона вражає вагітних жінок, може знадобитися більше часу для

Закладений ніс може дратувати вагітну жінку, особливо в нічний час, роблячи її сон неспокійним. Ми знаємо, що сон під час вагітності порушується з баг

Риніт у вагітних: що робити?

Я вагітна | 01:20, 26.01.2025

Закладений ніс може дратувати вагітну жінку, особливо в нічний час, роблячи її сон неспокійним. Ми знаємо, що сон під час вагітності порушується з багатьох причин, і для вагітної жінки стане справжнім полегшенням, якщо можна усунути цей дискомфорт. З

Герпес – це поширене вірусне захворювання, що належить до групи TORCH-інфекцій, вражає шкіру та слизові оболонки і проявляється специфічним висипання

Герпес на губах під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 25.01.2025

Герпес – це поширене вірусне захворювання, що належить до групи TORCH-інфекцій, вражає шкіру та слизові оболонки і проявляється специфічним висипанням та запаленням, збільшенням лімфовузлів та порушенням загального стану людини. Носіями вірусу герпе

У жінок, які чекають на дитину, кістки мають тенденцію до послаблення у зв'язку з формуванням і підтримкою плода, який потребує великої кількості каль

Що таке остеопороз під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 25.01.2025

У жінок, які чекають на дитину, кістки мають тенденцію до послаблення у зв'язку з формуванням і підтримкою плода, який потребує великої кількості кальцію для формування свого скелета. У цій фазі кісткові клітини забезпечують необхідну їм речовину за

На те, якої статі народиться малюк, впливає безліч факторів: від характеру майбутньої мами до економічної обстановки. У всі часи жінок мучить питання:

У яких жінок частіше народжуються хлопчики?

Я вагітна | 14:50, 24.01.2025

На те, якої статі народиться малюк, впливає безліч факторів: від характеру майбутньої мами до економічної обстановки. У всі часи жінок мучить питання: як передбачити стать майбутньої дитини? Чи існують якісь способи зрозуміти, у яких жінок будуть нар

Народження дітей не обов’язково робить нас щасливішими. З появою дитини в житті пари багато що змінюється: їм доводиться приділяти увагу не тільки оди

5 невдалих причин народити дитину

Плануємо дитину | 14:50, 23.01.2025

Народження дітей не обов’язково робить нас щасливішими. З появою дитини в житті пари багато що змінюється: їм доводиться приділяти увагу не тільки один одному, а й новому члену сім’ї — зворушливому, безпорадному, часом настирливому та впертому. Все ц

Вчені з університету Прінстона багато років вивчали проблему хворобливості новонароджених малюків. Вони помітили, що діти, народжені в певні сезони ро

Вчені назвали найкращий місяць для зачаття дитини

Зачаття | 07:40, 19.01.2025

Вчені з університету Прінстона багато років вивчали проблему хворобливості новонароджених малюків. Вони помітили, що діти, народжені в певні сезони року відрізняються здоров’ям. Протягом 2-х десятків років вчені вивчали це питання. Зрештою, вони змог

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: