12 причин почати бігати

Хочеш схуднути, підтягнути м'язи і стати загалом більш стрункою та енергійною? Тоді варто почати бігати.

1. Це найкраща вправа для спалювання калорій та для того, щоб підтягнути тіло - бачили фігури бігунів?

2. Пробіжки чудово дисциплінують та додають впевненості в собі.

3. Регулярні заняття спортом не втомлюють, а навпаки втягують - хочеться досягати нових і нових успіхів.

4. Для бігу не потрібно дороге спортивне обладнання.

5. Біг покращує соціальне життя - ви зможете познайомитись з такими ж прихильниками здорового способу життя.

6. А пробіжки наодинці з іншого боку дають вам час розслабитись та впорядкувати думки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому більше щастить в ліжку: блондинкам чи брюнеткам

7. Біг піднімає настрій за рахунок ендорфіну та додаткового доступу кисню.

8. Біг сприяє креативності.

9. Пробіжки допомагають боротися зі стресом.

10. Біг додає вам енергії.

11. Біг збільшує тривалість життя - регулярні пробіжки збільшують тривалість життя на 5-6 років. При цьому збільшується не тільки тривалість життя, але і поліпшується його якість.

12. Біг нормалізує сон, покращує стан шкіри та загалом тонізує і омолоджує організм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Психолог і травма минулого: чому не все минає саме собою
  
• Як розвинути впевненість у собі в дітей?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Чому дітям важливо їсти шоколад?

Дитяче харчування | 14:00, 01.06.2025

Як пояснюють медики, багато батьків вважають за краще значно обмежувати своїх чад від вживання шоколаду. Насправді ж в цьому відношенні важливо зберігати оптимальність кількості поїдання ласощів. Користь же солодощів є незаперечною. Зокрема, продукт

Чому дітям корисно хникати і сумувати?

Дитина | 09:30, 01.06.2025

Батьки малечі бувають стурбовані питанням, як позбавити дітей від печалей, а себе і сусідів зверху — від гучних криків. Але сучасна наука запевняє, що фраза “Не плач, сину/доню, ось тобі цукерка!”- страшна помилка.

Харчові звички, які уповільнюють старіння

Здоров'я | 01:20, 01.06.2025

УНИКАЙТЕ ОБРОБЛЕНОГО М'ЯСАРяд досліджень виявив зв'язок між вживанням великої кількості переробленого м'яса та поганим здоров'ям. Гарвардське дослідження показало, що вживання однієї порції обробленого м'яса на день, такого як бекон, ковбаса та м'ясн

7 ранкових звичок, які допоможуть схуднути

Здоров'я | 00:30, 01.06.2025

Пропонуємо дізнатися, які ранкові звички допоможуть схуднути та яких помилок слід уникати.

Ось чому волосся росте помало

Здоров'я | 08:30, 31.05.2025

Крім генетики, на густоту і швидкість зростання шевелюри впливає безліч факторів.

5 продуктів, які зміцнюють здоров'я дитини

Здоров'я | 01:20, 31.05.2025

АвокадоНезважаючи на велику кількість жирів, воно насичене омега-кислотами, що знижують рівень холестерину. Також в авокадо багато калію, який знижує ризик серцево-судинних захворювань. А мінерали підтримують психічне здоров’я дитини. Авокадо можна д

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: