12 причин почати бігати

Хочеш схуднути, підтягнути м'язи і стати загалом більш стрункою та енергійною? Тоді варто почати бігати.

1. Це найкраща вправа для спалювання калорій та для того, щоб підтягнути тіло - бачили фігури бігунів?

2. Пробіжки чудово дисциплінують та додають впевненості в собі.

3. Регулярні заняття спортом не втомлюють, а навпаки втягують - хочеться досягати нових і нових успіхів.

4. Для бігу не потрібно дороге спортивне обладнання.

5. Біг покращує соціальне життя - ви зможете познайомитись з такими ж прихильниками здорового способу життя.

6. А пробіжки наодинці з іншого боку дають вам час розслабитись та впорядкувати думки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому більше щастить в ліжку: блондинкам чи брюнеткам

7. Біг піднімає настрій за рахунок ендорфіну та додаткового доступу кисню.

8. Біг сприяє креативності.

9. Пробіжки допомагають боротися зі стресом.

10. Біг додає вам енергії.

11. Біг збільшує тривалість життя - регулярні пробіжки збільшують тривалість життя на 5-6 років. При цьому збільшується не тільки тривалість життя, але і поліпшується його якість.

12. Біг нормалізує сон, покращує стан шкіри та загалом тонізує і омолоджує організм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти можуть вередувати і це нормально
  
• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що корисніше для організму: м'ясо чи риба?

Харчування | 09:30, 20.01.2025

Вибір між м’ясом і рибою завжди викликає дискусії серед прихильників здорового харчування. Обидва продукти мають свої переваги, але що ж все-таки корисніше для організму?

Які проблеми чекають дитину, яка пізно лягає спати?

Дитина | 01:30, 20.01.2025

Дитина надто пізно лягає спати не тому, що вона нечемна і примхлива, а тому, що саме ви самі їй це дозволяєте.

Дівчаток 12-13 років планують вакцинувати від папіломи

Щеплення | 14:50, 19.01.2025

В Україні планують запровадити для дівчат віком 12-13 років безоплатну вакцинацію від вірусу папіломи людини (ВПЛ). В уряді очікують, що це допоможе запобігти розвитку раку шийки матки.

Як слідкувати за дитячими іграшками для купання?

Ігри та іграшки | 12:10, 17.01.2025

Всередині іграшок для купання з часом з'являється невидима небезпека – чорна пліснява. "Слабким місцем" є маленький отвір на дні, в який при купанні проникає вода. Вилити воду з таких іграшок повністю після купання неможливо.

Якщо в мами мало молока: корисні поради

Післяпологовий період | 11:20, 17.01.2025

Щоб спокійно залишити малюка під опікою близьких або няньки довше, ніж на пару годин, мамі, що годує, потрібно створити запас молока. Але буває, що зцідити вдається мало. Як бути? Ось кілька порад, які можуть вам допомогти.

Як обрати якісний мед для здоров'я?

Здоров'я | 08:30, 17.01.2025

Мед — це натуральний суперфуд, який підтримує імунітет і дає енергію. Ось кілька порад, як обрати якісний мед.

Чому яйця зазвичай їдять на сніданок?

Харчування | 07:40, 17.01.2025

Такий прийом їжі добре вгамовує голод і зберігає почуття ситості до обіду, при цьому не викликаючи відчуття тяжкості в шлунку:в одному середньому яйці не більше 75 кілокалорій.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: