5 способів зміцнити інтимні м'язи

Якщо ти ще не почала робити інтимну гімнастику, то зараз - саме час, адже з приходом тепла і сонця часу і настрою для сексу стає все більше.

Вправи для піхви: дихання

Так, правильно дихати також важливо. Ляж на спину, розслабся і почни вільно, глибоко дихати. Одна долоня повинна лежати на грудях, а інша - на животі. Намагайся дихати так, щоб піднімався і опускався тільки живіт, а грудна клітка залишалася нерухомою.

Вправи для піхви: методика Кегеля

Втягуй і розслаблюй м'язи піхви і ануса по черзі, затримуючись на 2 секунди. Намагайся відчувати різницю між двома м'язами. Поступово збільшуй частоту і силу скорочень. Переходь у більш активний режим, коли впевнена, що робиш все правильно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 жіночих звичок, які доводять чоловіків до сказу

Вправи для піхви з тренажером

Намагайся переміщати введене в піхву нефритове яйце або вагінальні кульки вгору-вниз і вправо-вліво за допомогою скорочення м'язів.

Вправи для піхви з вантажем

Введи в піхву нефритове яйце з підвішеним на нитці вантажем. Спочатку це повинен бути легкий предмет, а потім - щось білш важке, наприклад, невелика пляшка з водою. Твоя задача - утримати вантаж якомога довше.

Вправи для піхви - закачування м'язів

Стоячи руки поклади на пояс, ноги на ширині плечей, носки - в сторони. Повільно присідай якомога нижче, розводячи коліна в сторони. Тримайся в такому положенні близько 15 секунд, а потім так само повільно вставай. Вправа відмінно зміцнює вагінальні м'язи, якщо виконувати її по 5-7 разів.

Більше того, скорочення і розслаблення інтимних м'язів ти можеш практикувати безпосередньо під час сексу. Спробуй, і ти точно здивуєш себе і свого партнера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому яйця і кава - найгірший сніданок для здоров'я

Харчування | 01:20, 25.11.2024

Хоча яйця славляться користю для здоров'я, вони багаті на вітаміни A, D і B12, а також на білок, їхнє поєднання з кавою або чаєм може надати ведмежу послугу. Експерти з харчування зробили сенсаційну заяву для шанувальників цього класичного поєднання,

Зубна паста для дитини: як вибрати?

Дитина | 06:20, 24.11.2024

Перші кілька місяців можна чистити зубки малюкові без використання зубної пасти, змочивши спеціальну щіточку з м'якими силіконовими щетинками у кип'яченій воді. Коли дитині виповниться 1 рік, можна використовувати першу дитячу зубну пасту.

Чому важливо пити какао дітям і дорослим?

Здоров'я | 14:50, 23.11.2024

Ароматний напій зі смаком шоколаду має багато корисних властивостей.

Зверніть увагу на ці продукти, коли болить голова

Здоров'я | 12:10, 23.11.2024

Мікроелемент магній регулює приплив крові до мозку та рівень цукру в крові. Він міститься у свіжих зелених овочах, помідорах, горіхах, бобах, вівсянці.

Цукор знижує імунітет

Імунітет | 11:20, 23.11.2024

Буквально протягом 6-7 годин після споживання цукру імунна відповідь організму знижується в 17 разів.

Відмова від сніданку збільшує ризик розвитку цукрового діабету

Харчування | 10:30, 23.11.2024

Збалансований ранковий прийом їжі підтримує стабільний рівень цукру в крові, який, своєю чергою, впливає на енергію та концентрацію протягом дня.

У якому віці віддавати дитину на спорт?

Дитина | 06:20, 23.11.2024

Одне з найчастіших батьківських запитань: у яку секцію віддавати дитину, а головне - коли це потрібно робити? Поширена думка, що чим раніше дитина почне захоплюватися спортом, тим більших успіхів вона досягне з віком. У деяких випадках це справді так

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: