Вивчення більш 21000 співробітників у Великобританії показало, що ті, хто спав протягом 6 годин або менше вночі, були особливо менш продуктивні, ніж ті, хто спав по 7-8 годин.
Дослідники виявили 12 факторів, які найбільшою мірою впливають на продуктивність праці. До них належать наявність фінансових проблем, сон менше 7 годин на добу, надмірна вага, відсутність фізичної активності, вживання жирної їжі, симптоми депресії, знущання на робочому місці, напружені стосунки з колегами, завищені вимоги на робочому місці, високий кров’яний тиск і захворювання опорно-рухового апарату.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 страшних помилок, яких допускаються всі жінки у стосунках з чоловіками
Недолік сну, навіть протягом кількох ночей, також може підвищити ризик розвитку діабету, кажуть фахівці. Дослідники з Університету Упсали в Швеції раніше виявили, що недосип протягом однієї ночі викликає зміни в мозку, аналогічні тим, які відбуваються після удару по голові.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, продуктивність, самопочуття, робота, втома, сонливість, здоров'я, дослідження
Цікаво також:
Новини по темі
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024