- Не треба примушувати дитину швидко схуднути. Ефективна дієта для підлітків спрямована на поступове зниження ваги і стабільний результат. Строгі методи, що застосовуються для дорослого, тут заборонені.
- Намагайтеся зменшити розмір кожної порції, споживаної дитиною їжі, на одну п’яту частину.
- Не змушуйте підлітка доїдати, якщо він відчуває, що вже наситився.
- Не сідайте вечеряти пізніше 18 годин.
- Правильне харчування для підлітків – дробове. Нехай дитина їсть п’ять-шість разів на день невеликими порціями.
- Готуйте корисну домашню їжу, використовуючи свіжі продукти. Відмовтеся від замовлення їжі в ресторанах, вживання напівфабрикатів.
- Треба віддавати перевагу вареним, пареним, запеченим стравам з мінімальною кількістю олії, спецій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, діти, підлітки, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024