Продукти, які призводять до безсоння

Дієтологи з клініки Клівленда, що працюють над проблемою безсоння, назвали продукти харчування, які, за їх даними, можуть спровокувати у людини істотний розлад сну і викликати нічні кошмари.

В першу чергу це гостра їжа. Вже було відомо, що посилений обмін речовин в організмі викликається перекусом на ніч, а ось пряна їжа сприяє ще й підвищенню температури, що призводить до зростання активності мозку.

Тому краще відмовитися від прийому важкої і гострої їжі за 2-3 години до сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: [INVALID URL BB CODE]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Психологи радять розподіляти сфери відповідальності з дітьми
  
• Як зробити свято для дітей, які не вірять в диво?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти дитині при булінгу в школі?

Дитина | 10:30, 28.11.2024

Як поводитися батькам, якщо їхню дитину ображають у школі, про що важливо поговорити зі школярем і чи варто переводити його в інший навчальний заклад?

Як мамі зберегти лактацію у стресових умовах?

Мама | 00:30, 28.11.2024

Грудне вигодовування — дуже важливе в перші місяці для дитини, тому мамам потрібно постаратися зберегти лактацію. У Міністерстві охорони здоров'я поділилися порадами, як продовжити грудне вигодовування під час війни та що допоможе мамам зберегти лакт

Цукровий скраб для ніг в домашніх умовах

Косметологія | 08:30, 27.11.2024

Цукровий скраб краще, ніж пемза, зробить шкіру на ступнях гладенькою та м’якою.

Міфи про дієти: що варто знати, щоб не нашкодити собі

Дієта для мами | 07:40, 27.11.2024

«Менше їсти — швидше худнути»Занадто низькокалорійні дієти можуть уповільнити метаболізм і призвести до дефіциту поживних речовин.

Як правильно доглядати за волоссям у холодну пору року?

Здоров'я | 06:20, 27.11.2024

Взимку волосся стає більш вразливим до сухості та ламкості через холодне повітря зовні і сухе всередині приміщень.

Лікувальні властивості насіння кропу: природна аптека у кожній кухні

Здоров'я | 19:31, 26.11.2024

Насіння кропу – це не лише ароматна спеція, яка додає стравам яскравого смаку, але й справжній дар прирoди для здоров’я. Завдяки багатому складу корисних речовин воно має численні лікувальні властивості, які використовуються як у народній

Журавлиний морс — напій для імунітету

Імунітет | 13:00, 26.11.2024

Півсклянки журавлини забезпечують 25% добової норми вітаміну C, який зміцнює захисні сили організму.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: