Причини, чому влітку мерзнуть руки

Ви часто мерзнете і навіть літо не рятує вас від холодних долонь? На це є причини. Якщо у вас присутній такий симптом, він може свідчити про низку небезпечних недуг і особливостей організму: від серцево-судинних захворювань до цукрового діабету.

Причини
Опосередкованою причиною холодних кінцівок у людей є затримка циркуляції і підвищення в`язкості крові. Це викликано з одного боку склерозом судин, з іншого – захворюванням нервової системи.

Холодні руки і ноги найчастіше спостерігаються у людей з пониженим артеріальним тиском.

Якщо ноги і руки мерзнуть завжди, крім того, ви помітили у себе зниження чутливості шкіри, порушення роботи серця, ламкість нігтів, загальне пониження температури тіла, біль у гомілках, краще звернутися до лікаря. Причиною може бути варикозна хвороба, аномалії в будові судин, порушення в роботі серця, судинна дистонія. Зниження температури кінцівок може бути викликане також цукровим діабетом, хворобами щитовидної залози, які викликають порушення імпульсів через чутливі і вегетативні нервові волокна у кінцівках. Коли стопи і кисті рук часто пітніють, ви відчуваєте печіння, свербіння, оніміння, здайте кров на цукор.

Відповідні проблеми потрібно негайно діагностувати та усувати їх.

Наслідки
Порушення кровообігу в нижніх кінцівках веде в кінцевому результаті до облітеруючого ендартериїту, атеросклерозу.

Причини, які викликають постійне охолодження кінцівок, самі по собі нікуди не дінуться. Якщо їх вчасно не діагностувати і не намагатися усунути, це може призвести до ускладнення здоров’я та поглиблення проблем.

Для кожного діагнозу свій наслідок. Варикозна проблема, для прикладу, буде розвиватися і виявлятися у розширенні вен. А це не лише естетична проблема. Наслідки порушення роботи щитовидки також є дуже серйозні. Судинна дистонія продовжуватиме викликати хронічну втому й зниження працездатності людини.

Що робити?
Якщо відповідні симптоми виражаються у легкій формі, нехтувати порадами лікаря теж не слід. Разом з тим можна дотримуватися певних правил для підтримки здоров’я.

Не паліть! Нікотин – це най страшніший ворог судин. Куріння приводить до вазоспазму, викликаючи порушення кровообігу і запалення внутрішньої стінки судини та сполучної тканини. Першими від цього потерпають артерії на ногах. Єдиний спосіб уникнути або припинити розвиток небезпечного процесу – кинути палити. Відмовтеся також від кави, какао, газованих і мінеральних вод, виключіть алкоголь.

Харчування. Рекомендовано вживати більше продуктів, багатих залізом: свійську птицю, рибу, пісне м`ясо, чечевицю, зелене листя овочів. Їх добре запивати апельсиновим соком, який допомагає організму поглинати залізо.

У будь-який час року організму потрібний вітамін Е, він розширює судини, забезпечуючи нормальний притік крові до кінцівок. Рекомендується приймати якомога більше вітаміну С, який зміцнює судинну стінку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ятірка найнебезпечніших хвороб

Загартовуйтеся! Коли мерзнуть пальці рук, потрібно загартовувати судини спеціальною гімнастикою. Для цього в кімнаті з нормальною температурою опустіть руки в посудину з теплою водою на 3-5 хвилин. Потім перейдіть в холодне приміщення (холод примушуватиме периферійні судини скорочуватися) і, повернувшись у попереднє приміщення, знову опустіть руки в теплу воду на 7-10 хвилин (тепла вода примушуватиме судини розширюватися). Такі вправи допоможуть протистояти звуженню судин. Робіть цю вправу двічі або тричі на день протягом місяця. Після загартування махайте руками, як млин.

Фізичні вправи також збільшують інтенсивність перекачування крові нашим серцем: чим більше крові проходить через судини, тим краще кровопостачання кінцівок. Фізичні вправи особливо важливі, якщо ви ведете сидячий спосіб життя. Хоча б раз на півгодини вставайте з місця, потягніться, розімніть утомлені руки і ноги. Така активна хвилинка різко підвищить і вашу працездатність, тому що активує кровопостачання головного мозку.

Літом частіше ходіть по піску, траві, ранішній росі, купайтеся у водоймах. Купаючись, легко і м`яко розминайте ноги у воді. Та оскільки надворі зима, приймайте сауну 1 раз в тиждень (якщо немає протипоказань).

Парте ноги по коліна в гарячій воді. На ніч можна покласти грілку до ніг. Робіть контрастні обливання кінцівок, поступово подовжуючи час процедури.

Робіть масаж рук (кистей рук) і ніг (від колін до кінчиків пальців). Особливо приділіть увагу литкам, підошвам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: