8 головних секретів довголіття

Міжнародний експерт з питань здорового харчування, директор Інституту оптимального здоров'я Nutrilite (США), доктор Дюк Джонсон проаналізував статистику за останні майже 100 років і прийшов до шокуючих висновків.

На думку Джонсона, проблема хронічних захворювань виникла в США як наслідок епохи індустріалізації та промислового виробництва продуктів харчування.

У зв'язку з цим вчений розробив нову систему довголіття, засновану на восьми правилах:

1. Зниження факторів ризику серцево-судинних, онкологічних, ендокринних та інших хронічних хвороб.

2. Правильне харчування зі збалансованим вмістом білків, жирів і вуглеводів.

3. Вживання необхідних вітамінів і мінералів у вигляді добавок до раціону харчування.

4. Фізичні вправи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для омолодження організму

5. Позитивний настрій.

6. Достатній сон.

7. Гарне медичне обслуговування.

8. Здорове навколишнє середовище і хороша гігієна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому сосиски шкідливі для дітей?

Дитяче харчування | 19:30, 27.04.2026

Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Як правильно доглядати за зубами дітей?

Дитина | 07:30, 27.04.2026

Догляд за зубами дітей та дорослих суттєво відрізняється, особливо, якщо це стосується немовлят. Про це розповіла лікарка Катерина Саннікова.

Як попередити інфекційні захворювання у дітей?

Інфекції | 06:30, 27.04.2026

Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та нігтів, захворювання

Що робити, якщо дитині не допомагає жарознижувальне?

Хвороби | 01:30, 27.04.2026

Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський розповів, що робити при неефективності жарознижувальних ліків.

Лікар розповів про небезпеку перерваного статевого акту

Секс | 00:30, 27.04.2026

Перерваний статевий акт є одним з найдавніших природних методів контрацепції, проте такий спосіб здатний нашкодити здоров’я чоловіка. Лікар-уролог Дмитро Щербак пояснив, що перерваний статевий акт може спричини як запальні процеси, так і сексуальні р

Лікар розповіла, чому кір небезпечніший для дорослих, ніж для дітей?

Хвороби | 08:30, 26.04.2026

У дорослих перебіг інфекційної хвороби завжди є значно складнішим, ніж у дітей.