Топ-7 небезпек для тих, хто довго спить

1. Депресія
Розвиток депресії багато в чому обумовлено генетичними факторами. Однак для реалізації захворювання одних лише спадкових факторів недостатньо. Нещодавно вчені встановили, що люди, які сплять більше 10 годин на добу, сильніше схильні до депресивних станів, ніж інші. На думку вчених, вірогідність розвитку депресії при спадковій схильності збільшується на 49%, якщо спите 10 годин на добу.

2. Цукровий діабет
Як недолік, так і надлишок сну однаково негативно відбиваються на толерантності організму до глюкози. Встановлено, що якщо спати більше 8-9 годин на добу, то ймовірність розвитку цукрового діабету може збільшитися в 1,5-2 рази!

3. Зайва вага
Як відомо, надбавка у вазі загрожує тим, хто недосипає, але, як показують дослідження, надмірний сон також загрожує появою зайвих кілограмів. Однак якщо ви ведете активний спосіб життя, то, швидше за все, зайва вага від надмірного сну у вас не з’явиться. Дослідження показують, що за 3-5 років регулярного надмірного сну можна поправитися на 5-8 кг, за умови, що людина не займається спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Водорості - найкорисніший для серця продукт

4. Проблеми з серцем
Болі в грудях, пов’язані з порушеннями роботи серця, найчастіше виникають у тих, хто багато спить. Больові відчуття за типом стенокардичних посилюються, якщо ви будете занадто багато спати.

5. Втрата пам’яті і погіршення функцій мозку
15-річні широкомасштабні дослідження показують, що у любителів довго поспати відзначаються проблеми з пам’яттю і функціонуванням мозку. Зокрема, відзначається прискорення старіння мозку і розвиток нейродегенеративних захворювань, пов’язаних з віковими змінами в організмі.
Інші дослідження показують, що чоловіки і жінки віком 60-70 років мають більше порушень когнітивних порушень, якщо вони сплять більше 9 годин. Вчені відзначають, що звичка багато спати у людей, яким за 60, може стати одним з негативних факторів у розвитку різних деменций.

6. Головні болі
Любите багато спати? Тоді готуйтеся до головних болів. Незалежно від того, вам 20 або 80, надлишок сну може бути причиною сильних головних болів, запаморочень і мігренозних станів.

Досі причина такого явища невідома. Згідно з однією з теорій, надмірний сон призводить до порушення передачі нервових імпульсів, що і стає причиною головних болів.

7. Передчасна смерть
Аналіз 16 широкомасштабних досліджень, в яких прийняло участь близько 1,5 млн. чоловік, показав, що люди, які спять більше 9-10 годин на добу, живуть менше за інших. У таких випадках є підвищена ймовірність настання смерті по тим або іншим причинам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як обрати першу косметику для дівчинки?

Дитина | 08:30, 08.04.2026

Коли донечка починає цікавитися вашою косметичкою — це природний етап дорослішання. Це чудовий момент, щоб не просто купити «що-небудь дитяче», а навчити її правильно доглядати за собою.

Топ «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися навесні

Дитина | 07:30, 07.04.2026

Ось список доступних «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися після зими та підтримають імунітет.

Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

Дитина | 01:20, 07.04.2026

Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як

Чи можна їжу запивати водою?

Здоров'я | 08:30, 06.04.2026

Ви хочете відчувати ситість, задоволення та повну бадьорість після їжі. Для цього варто вжити заходів, щоб активізувати травлення з того моменту, як їжа потрапляє до рота. У багатьох виникає слушне запитання, чи допомагає вживання води під час їжі тр

Чим замінити майонез у салатах на Великдень?

Харчування | 07:30, 06.04.2026

Майонез давно став класичною заправкою для салатів, однак дедалі більше людей шукають йому корисніші та легші альтернативи. Деякі заправки здатні не лише зменшити калорійність страви, а й додати нових смакових відтінків.

Ці 10 щоденних звичок крадуть у вас життя

Шкідливі звички | 06:30, 06.04.2026

Якщо ви хочете прожити якомога більше років, то певні звички у вашому способі життя можуть негативно впливати на фізичне та психічне здоровʼя.

Правда про цільнозерновий хліб

Харчування | 01:20, 06.04.2026

Під впливом реклами багато хто вважає, що якщо в хлібі є насіння, то він автоматично є високоякісним, корисним для здоров'я і допомагає схуднути.