Як позбутись від солодкої залежності?

Кожна 4 дівчина на планеті страждає непереборною залежністю від солодкого. Звичайно, дуже часто така цукрозалежність може бути симптомом різних порушень в організмі. Але найчастіше, любов до тортів і цукерок це ... звичка і не більше!

Ти напевно чула, що відмова від звички їсти цукор практично неможлива, але чи так це насправді? Хороша новина: залежності від солодкої їжі не існує. А для позбавлення від улюбленого заняття - поглинати десерти, потрібно дотримуватися всього 2 умови - поступове виведення солодких продуктів з раціону і меню, багаті на білкові продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що потрібно знати людям, які сплять на животі

Психотерапевти рекомендують прибирати цукор зі звичного харчування протягом трьох тижнів. Саме через три тижні, харчові рецептори, які сприймають солодкий смак, відновляться. У ці три тижні допустимі в помірній кількості натуральний підсолоджувач стівея, мармелад, чорний шоколад.

Що стосується білкової дієти, то вже давно доведено про вплив білкових продуктів на відчуття ситості протягом дня, а це дуже важливо для спокійної відмови від солодкого.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

Ополіскувач для рота може викликати невиліковну хворобу

Хвороби | 19:30, 20.12.2025

Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх не слід використовувати щодня.

Коли треба лягати спати, щоб схуднути?

Здоров'я | 08:30, 20.12.2025

Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати, щоб не гладшати, розповів тренер Віктор Мандзяк?

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.