На думку кардіологів, здорову роботу серця на 50% забезпечує правильне харчування.
Хурма
Солодка хурма містить величезну кількість поліфенолів. Саме вони ефективно знижують рівень холестерину і особливо шкідливих тригліцеридів, покращуючи роботу серцевого м'яза. Намагайся вживати в їжу тільки зрілі плоди хурми.
Шоколад
Нагадуємо, що корисним для серця вважається шоколад, в якому вміст какао не менше 70%. Гіркий шоколад зміцнює роботу серцево-судинної системи, знижує артеріальний тиск і рівень холестерину в крові.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які солодощі допомагають схуднути?
Інжир
Лідер сухофруктів по солодкому смаку, і до того ж найкорисніший для серця. Запобігає ішемічну хворобу серця. Сушений інжир містять фенол, Омега-3 і Омега-6 поліненасичені жирні кислоти, які знижують ризик ішемічної хвороби серця. Крім того, інжир з високим вмістом калію та низьким вмістом натрію допомагає уникнути гіпертонії.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, серце, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024