П'ять шкідливих продуктів, які насправді приносять користь

Ми вирішили розібратися в найбільш поширених міфів про популярну їжі і дізналися, що насправді у всяких так званих шкідливих продуктах є маса всього корисного. Суди сама!

Картопля
Так, у складі картоплі дійсно багато крохмалю, але давай реально дивитися на речі. Крім крохмалю одна картоплина середнього розміру має не дуже велику калорійність - всього 160 ккал! Не кажучи вже про те, що в ній містяться вітамін С, калій, магній, фолієва кислота і багато інших корисних речовин. Дієтологи кажуть, що картопля наповнює нас великим почуттям ситості, ніж, якщо ми, наприклад, з'їмо рівноціннУ кількість начебто нешкідливого рису.

Хліб
Ще один найлютіший ворог для всіх, хто сидить на дієті. Але якщо хліб зроблений з цільнозернового борошна або безглютеновоого борошна, то такий хліб дуже корисний, тому що це відмінне джерело складних вуглеводів і клітковини, які так необхідні для правильної роботи шлунково-кишкового тракту. Тому не потрібно повністю відмовлятися від хліба. Просто слід більш уважно ставитися до його вибору.

Кава
Ні, якщо звичайно, вливати себе ароматний напій літрами, то організму доведеться тяжко. Але чашка-дві в день навряд чи здатна принести яку-небудь шкоду. Щороку вчені знаходять все більше аргументів на користь вживання кави. Також існує безліч доказів того, що кава не робить негативного впливу на діяльність серцево-судинної системи. А багато сполук, що містяться в каві (триметилксантин, флавоноїди, хлорогенова кислота та інші), ефективно всмоктуються організмом, і роблять на нього антиоксидантну дію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Фахівці закликають висипатись, щоб не погладшати

Шоколад
Чомусь у багатьох дівчат сидить в голові міф про те, що шоколад - обов'язково шкідливий. Що від нього товстіють і обов'язково з'являються прищі. Зовсім ні. Шоколад може бути корисним. Правда, тільки в одному випадку: якщо мова йде виключно про чорний шоколад. Всі ці молочні або білі шоколадки з різними добавками не беруться до уваги.

Авокадо
Так, авокадо - дійсно дуже калорійний продукт і містить в собі масу жирів. Тільки ось вживаючи його, тобі зовсім не потрібно переживати про те, що ці жири осядуть на твоїх стегнах або талії. Вся справа в тому, що в цьому плоді містяться і поліненасичені і мононенасичені жири, омега-3, 6 і 9, і пантотенова, і фолієва кислоти, і аскорбінова кислота, і безліч інших необхідних організму речовин (магній, залізо, мідь і ін. ). Все це покращує роботу нервової і серцево-судинної систем, а також знижує ризик виникнення хвороб Альцгеймера і Паркінсона.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?

Здоров'я | 01:20, 14.05.2024

З довгим волоссям завжди складніше, ніж з коротким: його важче мити, розчісувати, заплітати... Сьогодні зупинемося на розчісуванні. І дізнаємося, скільки разів на день можна розчісувати волосся, щоб не нашкодити собі?

Продукти, які допоможуть позбутися прищів

Харчування | 00:30, 14.05.2024

Прищі - це не лише естетична проблема. Часто організм з їхньою допомогою позбувається шлаків, або ж сигналізує нам, що щось не так. Іноді до появи прищів призводить наше харчування, до прикладу, солодощі. Але сьогодні ми поговоримо про те, які продук

Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?

Харчування | 14:50, 13.05.2024

Не усі позитивно ставляться до їжі, розігрітої в мікрохвильовці. А все тому, що вважають таку їжу небезпечною для здоров'я, особливо кои мова йде про харчування дітей. Чи справді їжа, підігріта у такий спосіб, небезепечна?

Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?

Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще - "страждають дурнею". Насправді ж, післяпологова депресія - це серйозний стан, який потребує уваги рідн

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: