Американські вчені з Північно-західного університету пояснюють шкідливий вплив ноутбука тим, що світло, що випромінюється монітором, обманює біологічний годинник людини, відкладаючи нічний відпочинок на невизначений час і в рази підвищуючи ризик безсоння.
За словами експертів, людський організм запускає процеси засинання в період з 9 до 10 години вечора, коли на вулиці вже сутеніє. При яскравому ж світлі вироблення гормону сну мелатоніну сповільнюється, в результаті чого організм продовжує не спати в примусовому режимі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Проста порада, яка допоможе завжди бути оптимістом
Щоб повноцінно відпочити вночі, вчені рекомендують з приходом темряви відкласти ноутбуки в сторону і почитати, наприклад, хорошу книгу. Світло настільної лампи не подразнює очі і тим самим не перешкоджає природному засипанню.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, безсоння, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024