Як швидко вилікувати біль у спині (ВІДЕО)

Біль у спині, як вважають медики і професійні тренери, не виключає розумне фізичне навантаження. Навпаки, будь-який лікар, який розібрався в причинах дискомфорту, при першій же можливості рекомендуватиме пацієнтові відвідувати зал для лікувальної фізкультури або робити комплекс вправ для спини самостійно в домашніх умовах.

Зазвичай вони розраховані для новачків і для їх виконання немає необхідності в покупці дорого обладнання, що робить ці вправи доступними для всіх. Звичайно, перед будь-яким фізичним навантаженням треба обов'язково проконсультуватися з лікарем, який дасть свої рекомендації з урахуванням твоїх особливостей здоров'я. Але, в цілому, протипоказань до виконання вправ не так багато.

Важливо виконувати цей комплекс вправ кожен день, приділивши своїй спині всього 20-30 хвилин дорогоцінного часу. Всього через кілька тижнів можна буде з упевненістю розповісти подружкам, що проблем з болем в спині і зі зниженням гнучкості у тебе стало набагато менше або вони зовсім перестали тебе турбувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-6 порад, щоб побороти шалений голод

Крім усього іншого, цей комплекс, звичайно, при регулярному його виконанні, дозволить відмінно себе почувати і позбутися кількох зайвих кілограмів без будь-яких надзусиль з твого боку. Підійде він як для початку дня, так і в якості невеликої розминки після вечірньої прогулянки. Спробуй! Не лінуйся, і у тебе все вийде!

Цікаво також:

Новини по темі

Чи правда, що спати поряд зі смартфоном шкідливо для здоров'я?

Здоров'я | 01:30, 19.12.2025

Часто можна почути рекомендації тримати мобільний телефон у нічний час якомога далі від себе. Гаджет багато хто залишає поруч із ліжком на ніч, на тумбочках, а інші навіть під подушкою. Чи є ризик при цьому отримати дозу радіації та іншого опроміненн

Користь і шкода цикорію: кому можна?

Харчування | 23:30, 18.12.2025

Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елементів, що і пояснює стрімке зростання її популярності. Багато хто знає цикорій як альтернативу каві,

3 напої, які крадуть вашу молодість

Харчування | 22:30, 18.12.2025

Роберт Лав, відомий нейробіолог, який спеціалізується на допомозі людям з хворобою Альцгеймера, розповів деталі нових наукових досліджень, які вивчали вплив деяких напоїв на стан шкіри людей.

Солодощі, які допоможуть вам міцніше спати

Харчування | 21:30, 18.12.2025

Хоча вживання їжі занадто пізно перед сном може погіршити ваш сон, на думку експертів зі сну, існують певні продукти, які можуть допомогти вам краще виспатися вночі. На думку експертів, зокрема, існують солодощі, вживання яких позитивно вплине на ваш

Миючі засоби, які категорично не можна використовувати

Здоров'я | 20:30, 18.12.2025

Використання деяких мийних засобів може спричинити проблеми. Зокрема, при прибиранні будинку можна пошкодити меблі та техніку.

Нутриціологиня розповіла, які дієти шкодять здоров'ю

Дієта для мами | 19:30, 18.12.2025

Багато жінок у гонитві за ідеальними параметрами неодноразово сідали на дієту, але не задумувались про наслідки для організму. Необхідно правильно починати боротьбу з зайвою вагою. Про це розповіла нутриціологиня Віра Курин.

Дослідження виявило дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 18.12.2025

Китайське дослідження показало, що шоколад може сприяти схудненню, а також він захищає від хвороби Альцгеймера.