Маленькі секрети, щоб зігріти руки на морозі

Кілька порад, які обов'язково вам знадобляться! Повідомляє сайт Наша мама.

Перед виходом на мороз ...
...Поїжте.
Ви будете менше мерзнути, якщо перед виходом на вулицю перекусите, причому в ваш раціон входитимуть жири: сало, вершкове масло, жирна риба і так далі.
 
... Не вживайте алкоголь.
Спиртне притупляє чутливість до холоду, ви можете навіть не помітити того моменту, як ваші руки перетворяться в льодинки.
 
Вибирайте правильно "одяг для рук".
В рукавицях тепло зберігається краще, ніж в рукавичках, в яких пальці роз'єднані. Якщо на вулиці дуже холодно, можна надіти спочатку рукавички, а потім рукавиці. Ретельно утеплите променезап'ясткових суглобів: в них проходять великі судини, і якщо зап'ястя почнуть замерзати, то і пальці зледеніють. Вибирайте такий одяг, щоб між рукавами куртки або светру і рукавицями не залишалося голого тіла.
 
Зарядка для рук.
Перед тим, як вийти на холод, зробіть інтенсивну зарядку для верхнього плечового пояса. За 15-20 хвилин зарядки кров доллє до рук, і ви не замерзнете так сильно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як проста шоколадка зробить тебе генієм
 
На вулиці...
...не паліть!
Куріння викликає спазм судин. Вони і так погано забезпечуються кров'ю на морозі, а курінням ви ще більше погіршите ситуацію.
 
... Дихайте носом.
Так ваш організм втратить менше тепла, і ви не настільки сильно замерзнете.
 
... Помахайте руками.
Якщо пальці все-таки замерзли, почніть інтенсивно обертати руками в різні боки, причому треба зробити не менше 200 обертальних рухів, щоб руки зігрілися. Сигналом до того, що вправа подіяла, буде відчуття легкого пощипування або поколювання в кінцівках.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

Невролог порадив відмовитися від сну на животі

Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.