В першу чергу хліб потрібно вживати тому, що це джерело незамінних амінокислот і мінеральних речовин: фосфору, натрію, магнію, кальцію і заліза. У цьому продукті також велика кількість вітамінів групи В, А, Е і F
Завдяки високому вмісту вітаміну B хліб регулює стан нервової системи і захищає організм від стресу.
Хліб швидко насичує. Вже після одного шматочка можна відчути ситість. А все завдяки вмісту в хлібі клітковини і корисного білка, які забезпечують насичення організму.
Комі цього, якщо повністю відмовитися від хліба, можна зустрітися з проблемами травлення і порушенням стільця. Все це теж дія клітковини. Вона покращує роботу кишечника і допомагає переварюванню їжі.
Звичайно, хліб буває різний. Зараз його вже випікають багато видів. І не всі вони корисні однаково. Найбільш корисним вважається бездріжджовий хліб і хліб з пророшенного зерна. У них найбільша кількість корисних вітамінів і мінералів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
П'ять зимових продуктів для краси та гарного настрою
Багато продуктів мають більше позитивних моментів на організм не самі по собі, а в поєднанні з іншими продуктами. Хліб теж до таких належить. Його можна і потрібно їсти з супами, овочевими стравами, твердим сиром і не переживати, що з шлунком або травленням щось буде не так.
Тим, хто сильно переживає за фігуру і не хоче поправитися, варто звернути увагу на хліб з висівками. Це продукт надає очищаючу дію на організм і корисний для нормалізації обміну речовин.
Відмова від хліба зовсім не гарантує стрункості і відсутності зайвої ваги. А ось в'ялість м'язів і поява целюліту може бути. Тільки в хлібі міститься стільки незамінних амінокислот і білка, які допомагають будовою і роботі м'язів.
І звичайно, не можна не згадати, що хліб виручає нас, коли не хочеться довго готувати або, коли потрібно дати дитині в школу щось ситне і корисне. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, хліб, користь, поради

Цікаво також:
Новини по темі

Чи потрібно усім дитям навесні давати вітаміни?
Дитина | 00:30, 13.03.2025

Що збільшує ризик інсульту в мами на 78%
Мама | 08:30, 12.03.2025

Лікарі розповіли, як швидко позбутися гикавки
Здоров'я | 06:20, 12.03.2025

Розвіяно міф про користь вершкового масла і шкоду маргарину для здоров'я
Здоров'я | 00:30, 12.03.2025

Коли починаються місячні після аборту?
Аборт | 08:00, 11.03.2025

Відновлення після аборту: Як подбати про себе?
Аборт | 06:20, 11.03.2025

Яким має бути кал у дитини?
Немовля | 00:30, 11.03.2025