Чому варто їсти хліб навіть під час дієти

Adoption
Date
  • 3065 Переглядів
Адже у ньому скільки всього корисного! Повідомляє сайт Наша мама.

i8ju89u98ujygb87ghu.jpg (280.27 Kb)

В першу чергу хліб потрібно вживати тому, що це джерело незамінних амінокислот і мінеральних речовин: фосфору, натрію, магнію, кальцію і заліза. У цьому продукті також велика кількість вітамінів групи В, А, Е і F

Завдяки високому вмісту вітаміну B хліб регулює стан нервової системи і захищає організм від стресу.

Хліб швидко насичує. Вже після одного шматочка можна відчути ситість. А все завдяки вмісту в хлібі клітковини і корисного білка, які забезпечують насичення організму.

Комі цього, якщо повністю відмовитися від хліба, можна зустрітися з проблемами травлення і порушенням стільця. Все це теж дія клітковини. Вона покращує роботу кишечника і допомагає переварюванню їжі.

Звичайно, хліб буває різний. Зараз його вже випікають багато видів. І не всі вони корисні однаково. Найбільш корисним вважається бездріжджовий хліб і хліб з пророшенного зерна. У них найбільша кількість корисних вітамінів і мінералів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
П'ять зимових продуктів для краси та гарного настрою

Багато продуктів мають більше позитивних моментів на організм не самі по собі, а в поєднанні з іншими продуктами. Хліб теж до таких належить. Його можна і потрібно їсти з супами, овочевими стравами, твердим сиром і не переживати, що з шлунком або травленням щось буде не так.

Тим, хто сильно переживає за фігуру і не хоче поправитися, варто звернути увагу на хліб з висівками. Це продукт надає очищаючу дію на організм і корисний для нормалізації обміну речовин.

Відмова від хліба зовсім не гарантує стрункості і відсутності зайвої ваги. А ось в'ялість м'язів і поява целюліту може бути. Тільки в хлібі міститься стільки незамінних амінокислот і білка, які допомагають будовою і роботі м'язів.

І звичайно, не можна не згадати, що хліб виручає нас, коли не хочеться довго готувати або, коли потрібно дати дитині в школу щось ситне і корисне. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, хліб, користь, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Одразу після народження у дівчаток можуть фіксуватися виділення з піхви. Через це з перших днів за дитиною треба правильно доглядати, щоб зберегти її

    Про виділення з піхви новонародженої дівчинки

    Немовля | 08:30, 14.12.2025

    Одразу після народження у дівчаток можуть фіксуватися виділення з піхви. Через це з перших днів за дитиною треба правильно доглядати, щоб зберегти її здоров’я. Що провокує такі процеси в організмі та як мити доньку?

    Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген

    Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

    Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

    Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

    На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі проду

    Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

    Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

    На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

    Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей прод

    Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

    Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

    Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

    Взимку руки сохнуть, а шкіра лущиться і тріскається. Виною всьому — сухе повітря в опалювальних приміщеннях і холодне на вулиці.

    Як зволожити, пом'якшити і захистити шкіру рук у холодну погоду?

    Косметологія | 21:30, 13.12.2025

    Взимку руки сохнуть, а шкіра лущиться і тріскається. Виною всьому — сухе повітря в опалювальних приміщеннях і холодне на вулиці.

    Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в

    9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

    Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

    Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.

    Як виявилося, на поганий сон може впливати їжа. Втім, врятувати ситуацію можливо. Терапевт та фахівець зі сну Деніз Йордаче дав декілька порад.

    Продукти, які не дають вам заснути

    Харчування | 19:30, 13.12.2025

    Як виявилося, на поганий сон може впливати їжа. Втім, врятувати ситуацію можливо. Терапевт та фахівець зі сну Деніз Йордаче дав декілька порад.

    Коментарі до новини