Чому варто їсти хліб навіть під час дієти

Адже у ньому скільки всього корисного! Повідомляє сайт Наша мама.

В першу чергу хліб потрібно вживати тому, що це джерело незамінних амінокислот і мінеральних речовин: фосфору, натрію, магнію, кальцію і заліза. У цьому продукті також велика кількість вітамінів групи В, А, Е і F

Завдяки високому вмісту вітаміну B хліб регулює стан нервової системи і захищає організм від стресу.

Хліб швидко насичує. Вже після одного шматочка можна відчути ситість. А все завдяки вмісту в хлібі клітковини і корисного білка, які забезпечують насичення організму.

Комі цього, якщо повністю відмовитися від хліба, можна зустрітися з проблемами травлення і порушенням стільця. Все це теж дія клітковини. Вона покращує роботу кишечника і допомагає переварюванню їжі.

Звичайно, хліб буває різний. Зараз його вже випікають багато видів. І не всі вони корисні однаково. Найбільш корисним вважається бездріжджовий хліб і хліб з пророшенного зерна. У них найбільша кількість корисних вітамінів і мінералів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
П'ять зимових продуктів для краси та гарного настрою

Багато продуктів мають більше позитивних моментів на організм не самі по собі, а в поєднанні з іншими продуктами. Хліб теж до таких належить. Його можна і потрібно їсти з супами, овочевими стравами, твердим сиром і не переживати, що з шлунком або травленням щось буде не так.

Тим, хто сильно переживає за фігуру і не хоче поправитися, варто звернути увагу на хліб з висівками. Це продукт надає очищаючу дію на організм і корисний для нормалізації обміну речовин.

Відмова від хліба зовсім не гарантує стрункості і відсутності зайвої ваги. А ось в'ялість м'язів і поява целюліту може бути. Тільки в хлібі міститься стільки незамінних амінокислот і білка, які допомагають будовою і роботі м'язів.

І звичайно, не можна не згадати, що хліб виручає нас, коли не хочеться довго готувати або, коли потрібно дати дитині в школу щось ситне і корисне. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна дітям їсти яйця кожен день?

Харчування | 12:10, 13.05.2025

Яйця є дуже якісним джерелом тваринного білка для людини. В той час як звичайний тваринний білок засвоюється на 80%, білок курячого яйця засвоюється на майже 90%. Це означає, що яйця можна сміливо включати до раціону як альтернативу м’ясу, особливо н

В якому віці можна запідозрити аутизм у дитини?

Патологія | 11:20, 13.05.2025

Аутистичний спектр може бути ідентифікований дуже рано, але офіційно діагноз зазвичай ставиться не раніше, ніж коли дитині виповнюється три роки. До цього віку, ми можемо давати можливість батькам реабілітувати дитину через раннє втручання згідно нов

З якого віку дитині потрібно носити сонцезахисні окуляри влітку?

Здоров'я | 10:30, 13.05.2025

Доведено, що піклуватися про здоров’я очей слід починати з самого раннього віку. Щоб уберегти їх від зайвого або агресивного впливу сонячного світла, будуть потрібні окуляри зі спеціальними стеклами. Такий постулат стає особливо актуальним в разі від

Практика "Порахуйте до десяти": як це працює?

Психологія | 11:18, 12.05.2025

Стаючи роздратованою, спробуйте переключити увагу на мить (навіть якщо малюк кричить, як різаний).

Названо шампунь для волосся, який можна купувати

Здоров'я | 08:30, 12.05.2025

У магазинах та аптеках можна знайти шампуні, які обіцяють зупинити випадіння волосся. Однак, це лише вдалий маркетинговий хід і такі засоби не мають наукового доведення.

Що робити, якщо вкусила гадюка?

Здоров'я | 07:40, 12.05.2025

Їхня отрута рідко становить загрозу для життя дорослої людини, але у випадку укусу, особливо якщо постраждала дитина або особа з алергіями, важливо негайно звернутися до медиків.

Що буде, якщо спати менше 6 годин на добу?

Здоров'я | 06:20, 12.05.2025

Менше 6 годин сну - це зовсім не "геройство" і не "режим переможця". Це прямий шлях до зниження когнітивних функцій, гормонального збою, підвищення ризику хвороб серця і навіть втрати пам'яті. Що відбувається з вашим тілом і мозком, коли ви хронічно

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: