П'ять зимових продуктів для краси та гарного настрою

Що ж їсти, щоб залишатися здоровою і веселою в найхолоднішу пору року?

Горіхи
Для зігрівання організму в холоди ми потребуємо додаткового жиру: саме тому після морозної вулиці так тягне на смажену курку, або хоча б булку з маслом. Тягу до шкідливих жирів легко зняти, збільшивши дозу корисних. Найбільше їх міститься в горіхах. Ще один бонус: природний антидепресант селен, який в них міститься.

Шоколад
Не потрібно поглинати плитки молочного шоколаду пачками, але шматок гіркого темного шоколаду допоможе пережити тобі зиму красивою і свіжою: в какао-маслі міститься багато антиоксидантів, які захищають організм від передчасного старіння навіть в суворих умовах нашої зими. А ще шоколад піднімає настрій!

Зелені овочі
Взимку найбільше не вистачає зелені: сконцентруйся на салатах, щоб вітамінний баланс тіла не порушився за цей період. Це позбавить тебе від стомлюваності, додасть бадьорості: те що потрібно, коли пізно світає і рано темніє, чи не так?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чотири зимові вітаміни, які необхідні усій сім'ї

Мандарини
Найпозитивніші зимові фрукти: весь грудень вони створюють новорічну атмосферу, а після свят нагадують своїм смаком про добре проведений час з друзями. Вчені довели, що найяскравіші асоціації пов'язані у нас зі смаками і запахами. Тому саме мандарини займають лідируючу позицію серед продуктів для моментального створення гарного настрою.

Злаки
Злаки багаті вітамінами групи В, які перемагають втому, сонливість, депресію - головна зброя зими. А ще злаки сприяють схудненню, тому набране на свята ти встигнеш скинути до пляжного сезону без проблем якщо станеш налягати на гречку, перловку і хліб з борошна грубого помелу.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 кращих продуктів для покращення зору дитини
  
• Дітям небезпечно спати з м'якими іграшками - медики
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

У якому віці люди найбільш нещасні?

Психологія | 09:30, 24.04.2025

Фахівці опитали людей різного віку, щоб з’ясувати, чи відчувають вони себе щасливими. Виявилося, що крива задоволеності життям виглядає як латинська буква U.

66% батьків схильні до вигоряння - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 24.04.2025

Дослідники державного університету Огайо встановили, що 66% батьків схильні до емоційного вигоряння. Причому найчастіше цей стан виникає у жінок, які мають більше за одну дитину.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Найбільш шкідлива звичка після пробудження вранці

Шкідливі звички | 06:20, 24.04.2025

Німецькі фахівці назвали шкідливу звичку людей після пробудження вранці – це прагнення заправляти ліжко, ледь його покинувши. Ви ніколи не повинні робити цього відразу після того, як встаєте з ліжка, попереджають вони.

Названо головний фактор передчасної смерті у чоловіків

Здоров'я | 01:20, 24.04.2025

Вчені з Католицького Університету Левена провели дослідження за участю 1970 чоловіків у віці 40-79 років, в результаті якого прийшли до несподіваного висновку. Виявилося, що можливим фактором ризику ряду хвороб і передчасної смерті може бути нестача

Продукти, які провокують появу злоякісних пухлин

Харчування | 00:30, 24.04.2025

Онкологічні захворювання займають друге місце серед основних причин передчасної смерті. Однак, незважаючи на зловісну репутацію, рак можна запобігти. В значній мірі на це впливає спосіб життя, в тому числі і звички харчування.

Як лише за один тиждень позбутися бажання постійно їсти солодке

Харчування | 14:50, 23.04.2025

Всього за один тиждень можна позбутися від пристрасті до солодкого. Принаймні, так стверджує шведський дієтолог Фредрік Паулун. Він попереджає, що перші дні буде складно, але якщо це пережити, з діабетом буде легше боротися.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: