П'ять зимових продуктів для краси та гарного настрою

Adoption
Date
  • 1900 Переглядів
Що ж їсти, щоб залишатися здоровою і веселою в найхолоднішу пору року?

kegshsh68sh6sh678.jpg (347.75 Kb)

Горіхи
Для зігрівання організму в холоди ми потребуємо додаткового жиру: саме тому після морозної вулиці так тягне на смажену курку, або хоча б булку з маслом. Тягу до шкідливих жирів легко зняти, збільшивши дозу корисних. Найбільше їх міститься в горіхах. Ще один бонус: природний антидепресант селен, який в них міститься.

Шоколад
Не потрібно поглинати плитки молочного шоколаду пачками, але шматок гіркого темного шоколаду допоможе пережити тобі зиму красивою і свіжою: в какао-маслі міститься багато антиоксидантів, які захищають організм від передчасного старіння навіть в суворих умовах нашої зими. А ще шоколад піднімає настрій!

Зелені овочі
Взимку найбільше не вистачає зелені: сконцентруйся на салатах, щоб вітамінний баланс тіла не порушився за цей період. Це позбавить тебе від стомлюваності, додасть бадьорості: те що потрібно, коли пізно світає і рано темніє, чи не так?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чотири зимові вітаміни, які необхідні усій сім'ї

Мандарини
Найпозитивніші зимові фрукти: весь грудень вони створюють новорічну атмосферу, а після свят нагадують своїм смаком про добре проведений час з друзями. Вчені довели, що найяскравіші асоціації пов'язані у нас зі смаками і запахами. Тому саме мандарини займають лідируючу позицію серед продуктів для моментального створення гарного настрою.

Злаки
Злаки багаті вітамінами групи В, які перемагають втому, сонливість, депресію - головна зброя зими. А ще злаки сприяють схудненню, тому набране на свята ти встигнеш скинути до пляжного сезону без проблем якщо станеш налягати на гречку, перловку і хліб з борошна грубого помелу.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, продукти, зима, користь, настрій


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Після довгого дня немає нічого кращого, ніж прийняти душ і лягти спати. Однак, якщо ви маєте звичку лягати спати з мокрою головою, ви можете завдати ш

    Що буде, якщо лягати спати з мокрим волоссям?

    Косметологія | 06:20, 15.08.2025

    Після довгого дня немає нічого кращого, ніж прийняти душ і лягти спати. Однак, якщо ви маєте звичку лягати спати з мокрою головою, ви можете завдати шкоди своєму здоров'ю та красі. Чому лягати спати з мокрим волоссям не найкраща?

    Друге підборіддя - це проблема, з якою стикаються багато людей незалежно від віку та ваги. Причини його появи можуть бути різними: спадковість, надмір

    Як в домашніх умовах позбутися другого підборіддя?

    Косметологія | 01:20, 15.08.2025

    Друге підборіддя - це проблема, з якою стикаються багато людей незалежно від віку та ваги. Причини його появи можуть бути різними: спадковість, надмірна вага, втрата пружності шкіри або навіть неправильна постава.

    Часом емоції накривають у невідповідний момент, і важливо вміти швидко прийти до тями. Психолог поділився п'ятьма простими, але ефективними способами,

    5 дієвих лайфхаків для боротьби зі стресом

    Психологія | 00:30, 15.08.2025

    Часом емоції накривають у невідповідний момент, і важливо вміти швидко прийти до тями. Психолог поділився п'ятьма простими, але ефективними способами, які допоможуть впоратися зі стресом та тривогою.

    Ні для кого вже не секрет, чим так корисне авокадо. Але про супервластивості його шкірки відомо не всім, тому вона найчастіше викидається в смітник.

    У чому суперкористь шкірки авокадо?

    Здоров'я | 10:30, 14.08.2025

    Ні для кого вже не секрет, чим так корисне авокадо. Але про супервластивості його шкірки відомо не всім, тому вона найчастіше викидається в смітник.

    Фахівці рекомендують їсти банани на сніданок, лише у поєднанні з іншими продуктами, щоб скомбінувати оптимальне співвідношення корисних жирів, білків

    Названо найгірший час для вживання бананів

    Харчування | 09:30, 14.08.2025

    Фахівці рекомендують їсти банани на сніданок, лише у поєднанні з іншими продуктами, щоб скомбінувати оптимальне співвідношення корисних жирів, білків та вуглеводів.

    Коригувальна білизна допомагає створити ідеальні контури тіла, але носіння її може мати негативні наслідки для здоров’я. Лікарі попереджають: занадто

    Лікарі розповіли всю правду про коригувальну білизну

    Мама | 08:30, 14.08.2025

    Коригувальна білизна допомагає створити ідеальні контури тіла, але носіння її може мати негативні наслідки для здоров’я. Лікарі попереджають: занадто тісна білизна здавлює органи, порушує кровообіг і може спричинити проблеми з травленням.

    Менструальний цикл може супроводжуватися різними симптомами. Однак, деякі з них можуть сигналізувати про серйозні проблеми, які категорично не можна і

    4 симптоми менструації, які вказують на проблеми зі здоров'ям

    Мама | 07:40, 14.08.2025

    Менструальний цикл може супроводжуватися різними симптомами. Однак, деякі з них можуть сигналізувати про серйозні проблеми, які категорично не можна ігнорувати.

    Коментарі до новини