П'ять зимових продуктів для краси та гарного настрою

Що ж їсти, щоб залишатися здоровою і веселою в найхолоднішу пору року?

Горіхи
Для зігрівання організму в холоди ми потребуємо додаткового жиру: саме тому після морозної вулиці так тягне на смажену курку, або хоча б булку з маслом. Тягу до шкідливих жирів легко зняти, збільшивши дозу корисних. Найбільше їх міститься в горіхах. Ще один бонус: природний антидепресант селен, який в них міститься.

Шоколад
Не потрібно поглинати плитки молочного шоколаду пачками, але шматок гіркого темного шоколаду допоможе пережити тобі зиму красивою і свіжою: в какао-маслі міститься багато антиоксидантів, які захищають організм від передчасного старіння навіть в суворих умовах нашої зими. А ще шоколад піднімає настрій!

Зелені овочі
Взимку найбільше не вистачає зелені: сконцентруйся на салатах, щоб вітамінний баланс тіла не порушився за цей період. Це позбавить тебе від стомлюваності, додасть бадьорості: те що потрібно, коли пізно світає і рано темніє, чи не так?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чотири зимові вітаміни, які необхідні усій сім'ї

Мандарини
Найпозитивніші зимові фрукти: весь грудень вони створюють новорічну атмосферу, а після свят нагадують своїм смаком про добре проведений час з друзями. Вчені довели, що найяскравіші асоціації пов'язані у нас зі смаками і запахами. Тому саме мандарини займають лідируючу позицію серед продуктів для моментального створення гарного настрою.

Злаки
Злаки багаті вітамінами групи В, які перемагають втому, сонливість, депресію - головна зброя зими. А ще злаки сприяють схудненню, тому набране на свята ти встигнеш скинути до пляжного сезону без проблем якщо станеш налягати на гречку, перловку і хліб з борошна грубого помелу.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Цукор знижує імунітет

Імунітет | 11:20, 23.11.2024

Буквально протягом 6-7 годин після споживання цукру імунна відповідь організму знижується в 17 разів.

Відмова від сніданку збільшує ризик розвитку цукрового діабету

Харчування | 10:30, 23.11.2024

Збалансований ранковий прийом їжі підтримує стабільний рівень цукру в крові, який, своєю чергою, впливає на енергію та концентрацію протягом дня.

У якому віці віддавати дитину на спорт?

Дитина | 06:20, 23.11.2024

Одне з найчастіших батьківських запитань: у яку секцію віддавати дитину, а головне - коли це потрібно робити? Поширена думка, що чим раніше дитина почне захоплюватися спортом, тим більших успіхів вона досягне з віком. У деяких випадках це справді так

Як одяг з секонд-хенду шкодить здоров'ю?

Здоров'я | 09:30, 22.11.2024

Купівля речей в секондхенду сьогодні набули широкої популярності, оскільки дозволяє бюджетно поповнити гардероб стильними речами. Однак, як стверджують фахівці, носіння такого одягу загрожує і неприємностями. Про небезпеку, яку таїть в собі одяг з се

Чому не можна приймати гарячий душ щодня

Здоров'я | 08:30, 22.11.2024

Приймання гарячого душу є для багатьох людей щоденною звичкою, але чи безпечно це для здоров'я? Медичні експерти вважають, що регулярний гарячий душ має як переваги, так і ризики.

Звідки з'являється старечий запах і як його позбутися?

Здоров'я | 07:40, 22.11.2024

Запах старості часто пов’язують із поганою гігієною, проте вчені виявили, що він є наслідком виділення певних хімічних речовин шкірою у міру дорослішання. Чим людина старша, тим більше їх утворюється. У цьому старечий запах може виникнути над похилом

Запахи тіла, які можуть вказувати на серйозні хвороби

Хвороби | 06:20, 22.11.2024

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій. Про це повідомляє ендокринологиня Олеся Підмурняк.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: