Як не погладшати під час новорічних свят

Adoption
Date
  • 1280 Переглядів
Ось вам кілька порад, що врятують від зайвих кілограмів!Повідомляє сайт Наша мама.

34k32kaucauckuckck.jpg (231.59 Kb)

Випий кілька склянок води
Перед тим, як сісти за святковий стіл, випий кілька склянок чистої води без газу кімнатної температури. Це допоможе швидше насититися, а також поліпшить травлення і прискорить метаболізм.

Почни з овочів
Зрозуміло, тобі захочеться спробувати щось важке і майонезне - це ж Новий рік. Дозволь собі пару ложок улюбленого "Олів'є". Однак починати застілля найкраще з овочевого салату. Він заповнить шлунок, клітковина створить відчуття ситості і на "важку артилерію" залишиться мало місця.

Не запивай
Вкрай шкідливо для травлення запивати їжу. Це погіршує здатність організму засвоювати продукти, розтягує шлунок і псує самопочуття. Особливо шкідливі холодні і газовані напої, а "солодка вода" взагалі є джерелом шкідливого цукру.

"Ні" мандаринам і винограду вночі
Нехай ці солодкі фрукти залишаться лише прикрасою столу - ні в якому разі не варто закушувати ними їжу. Фрукти, опинившись в шлунку разом з іншими продуктами, викликають бродіння і перешкоджають травленню. Що, у свою чергу, провокує тяжкість і нудоту. До того ж, фрукти - дуже калорійні і, заїдаючи ними основну страву, ти тільки примножуєш спожиту кількість цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Смачний сніданок для плоского животика

Більше руху
Новорічні свята ризикують перетворитися на нескінченне застілля з рясною кількістю страв. Щоб рухатися більше, ніж від одного столу до іншого, упровадь в ваше святкування більше активностей: танцюйте, співайте, грайте в рухливі ігри, катайтеся на ковзанах, гуляйте на свіжому повітрі. І тоді годі й картати себе за кожен з'їдений шматочок.

Вода з лимоном і чай з імбиром
На наступний день після святкування, коли організму важко "відходити" від подій минулої ночі, пий якомога більше води з лимоном і чаю з імбиром. Ці продукти відновлять сили, поправлять стан здоров'я і прискорять метаболізм. Що не дозволить тобі за кілька вихідних днів перетворитися на пампушку. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: lady.tochka.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, Новий рік, поради, кілограми


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психо

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Коли ми відчуваємо біль або погане самопочуття, ми вдаємося до таких ліків, як ібупрофен або парацетамол. Однак важливо пам’ятати про вплив, який цей

Що відбувається у організмі після прийому парацетамолу?

Профілактика і лікування | 14:50, 08.05.2025

Коли ми відчуваємо біль або погане самопочуття, ми вдаємося до таких ліків, як ібупрофен або парацетамол. Однак важливо пам’ятати про вплив, який цей тип ліків може мати на наш організм. Що саме відбувається в організмі, коли ми приймаємо ці ліки?

Вона не лише додає стравам свіжості та пікантного смаку, а й містить унікальний набір вітамінів і мінералів, що роблять шкіру здоровою, чистою та сяюч

Що буде, якщо їсти редиску щодня?

Харчування | 12:10, 08.05.2025

Вона не лише додає стравам свіжості та пікантного смаку, а й містить унікальний набір вітамінів і мінералів, що роблять шкіру здоровою, чистою та сяючою. Дієтологи та косметологи одностайні: регулярне вживання редиски позитивно впливає на зовнішній в

Лягати спати на голодний шлунок - не така вже й гарна ідея. Хоча деякі вважають, що це допомагає схуднути, але насправді нічний голод може мати неприє

Чому не можна лягати спати голодними?

Харчування | 11:20, 08.05.2025

Лягати спати на голодний шлунок - не така вже й гарна ідея. Хоча деякі вважають, що це допомагає схуднути, але насправді нічний голод може мати неприємні наслідки для здоров’я - від проблем зі сном до уповільнення обміну речовин.

Група вчених виявила, що люди похилого віку, які народили і виховали одну дитину, мають більш високий рівень психологічного благополуччя в порівнянні

Однодітні батьки і матері менш схильні до депресії в старості

Здоров'я | 08:30, 08.05.2025

Група вчених виявила, що люди похилого віку, які народили і виховали одну дитину, мають більш високий рівень психологічного благополуччя в порівнянні з тими, у кого було кілька дітей.

Дослідники з Університету Оклахоми дійшли несподіваного висновку: звичні всім емодзі можуть бути індикатором прихованих рис характеру людини. У ході н

Часте використання емодзі може бути ознакою нарцисизму

Психологія | 01:30, 08.05.2025

Дослідники з Університету Оклахоми дійшли несподіваного висновку: звичні всім емодзі можуть бути індикатором прихованих рис характеру людини. У ході наукового дослідження було виявлено прямий зв'язок між частотою використання смайликів та наявністю т

Чому жінки в середньому живуть довше за чоловіків - це питання, на яке відповідає не лише генетика.

Чому жінки живуть довше за чоловіків?

Здоров'я | 14:50, 07.05.2025

Чому жінки в середньому живуть довше за чоловіків - це питання, на яке відповідає не лише генетика.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: