Як харчуватися взимку, щоб зберегти красу волосся, нігтів і шкіри? Ми знаємо відповідь!
Якщо хочеш, щоб твоя шкіра була здоровою, а волосся – густим, дотримуйся спеціальної дієти. Вона полягає в тому, щоб щодня вживати в їжу такі продукти:
9 різнокольорових овочів і фруктів
5 продуктів з цільного зерна
3 продукти, багатих кальцієм
2 продукти, багатих на залізо і цинк (наприклад, куряча грудинка або морепродукти)
8 склянок води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який соус допоможе позбутись зайвих кілограмів
Важливо! Виключи з раціону жирну їжу і молочні продукти з високим відсотком жирності. По можливості відмовся від алкоголю та солодощів. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, дієта, поради, волосся, нігті
Цікаво також:
Новини по темі
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024