Яка їжа викликає безсоння

Обережно, краще вживати ці продукти в першій половині дня! Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-5 найбільш невідповідних вечерь
 
Гостра їжа: вона викликає роздратування і розлад шлунка. Особливо в цьому плані небезпечно їсти страву, приправлену перцем чилі: до його складу входить інгредієнт капсаїцин, який змінює температуру тіла і, таким чином, порушує сон.
 
Алкоголь: хоча після того, як ви випили чарку-другу, на вас нападає сонливість, проте якість сну після вживання спиртного набагато гірша: порушуються структура сну, чергування фаз поверхневого і глибокого сну. В результаті на ранок ви відчуваєте себе розбитою.
 
Кава: хоча декому здається, що кофеїн не викликає у них безсоння, це не так. Справа в тому, що його дія на конкретно ваш організм може бути відстроченою: ви ризикуєте, добре і без проблем заснувши, раптом прокинутися серед ночі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як перейти на правильне харчування швидко та без зусиль
 
Жирна їжа: її споживання перед сном змушує шлунок посилено працювати, переварюючи важку їжу. Це викликає надмірне виділення шлункового соку, який, потрапляючи в стравохід, викликає печію і дискомфорт.
 
Солодощі: через них в крові відбувається сплеск вмісту цукру, це може порушити ваш сон.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які гени передаються дітям від тата, а які — від мами?
  
• Чому діти найчастіше народжуються вночі?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як мама шкодить дитині, змінюючи підгузок?

Дитина | 12:10, 04.01.2025

Кожен день мами змінюють своїм дітям підгузники до 10-ти разів на добу, при цьому зовсім не замислюються про те, чи правильно вони це роблять.

Біль у горлі в дітей може бути ознакою серйозного захворювання

Хвороби | 10:30, 04.01.2025

Підвищена температура та біль у горлі може бути ознакою скарлатини, яка проходить в гострій формі. Найчастіше хворіють діти, тому важливо вчасно розпізнати захворювання.

Чому після 30 років різко підвищується тиск?

Здоров'я | 09:30, 04.01.2025

Різкі перепади тиску можуть виникати з віком та повинні насторожити людину. Кардіолог назвала причини, через які підіймається тиск після 30 років. За словами кардіолога Наталії Іванюк, 80% з віком стануть гіпертоніками.

4 продукти, які допоможуть зменшити біль при менструації

Мама | 08:30, 04.01.2025

Полегшити симптоми менструації можна без ліків, а за допомогою харчових продуктів. Лікар Каран Радж назвав 4 суперпродукти, які покращать стан та настрій.

Поширена помилка, яка перетворює каву на отруту

Харчування | 07:40, 04.01.2025

Фахівці з безпеки харчування радять уникати поширеної помилки під час приготування кави - розігрівання напою, який охолов. Звичка повторно нагрівати каву, наприклад, у мікрохвильовій печі чи на плиті, може негативно впливати як на її склад, так і на

5 домашніх засобів, які приберуть темні кола під очима

Косметологія | 06:20, 04.01.2025

Темні кола на шкірі під очима виникають з певних причин і з ними стикається багато людей. Вони не становлять небезпеки, але варто знати, як їх прибрати.

8 продуктів, які допоможуть побороти застуду і грип

Профілактика і лікування | 01:20, 04.01.2025

"Спробуйте їсти якомога більше цих продуктів протягом наступних семи днів разом із збільшенням різноманітності рослин, оскільки різноманітність мікробіому кишківника пов’язане з меншим ризиком інфекцій дихальних шляхів", - сказала дієтологиня Меган Р

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: