Яка їжа викликає безсоння

Обережно, краще вживати ці продукти в першій половині дня! Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-5 найбільш невідповідних вечерь
 
Гостра їжа: вона викликає роздратування і розлад шлунка. Особливо в цьому плані небезпечно їсти страву, приправлену перцем чилі: до його складу входить інгредієнт капсаїцин, який змінює температуру тіла і, таким чином, порушує сон.
 
Алкоголь: хоча після того, як ви випили чарку-другу, на вас нападає сонливість, проте якість сну після вживання спиртного набагато гірша: порушуються структура сну, чергування фаз поверхневого і глибокого сну. В результаті на ранок ви відчуваєте себе розбитою.
 
Кава: хоча декому здається, що кофеїн не викликає у них безсоння, це не так. Справа в тому, що його дія на конкретно ваш організм може бути відстроченою: ви ризикуєте, добре і без проблем заснувши, раптом прокинутися серед ночі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як перейти на правильне харчування швидко та без зусиль
 
Жирна їжа: її споживання перед сном змушує шлунок посилено працювати, переварюючи важку їжу. Це викликає надмірне виділення шлункового соку, який, потрапляючи в стравохід, викликає печію і дискомфорт.
 
Солодощі: через них в крові відбувається сплеск вмісту цукру, це може порушити ваш сон.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Алергія на роботу таки існує

Алергія | 01:20, 15.04.2026

Виявляється, офісні співробітники страждають від «синдрому хворої будівлі». Основні симптоми: чхання, неконтрольований кашель, свербіж та сильні запаморочення.

Любителі суші і креветок можуть повністю втратити зір

Харчування | 00:30, 15.04.2026

Вчені виявили новий вірус (нодавірус), який раніше вражав лише креветок та риб, але нещодавно подолав міжвидовий бар'єр і почав заражати людей.

Як правильно доглядати за шкірою малюка після купання?

Немовля | 07:30, 14.04.2026

Купання завершилося, малюк чистий і задоволений, але на цьому вечірній ритуал не закінчується. Саме після контакту з водою шкіра дитини найбільше потребує правильного догляду. Оскільки вона набагато тонша за дорослу, неправильні дії батьків можуть шв

Як правильно вибрати безпечну дитячу косметику для купання?

Дитина | 06:30, 14.04.2026

Шкіра дитини у 2–3 рази тонша за дорослу, вона легше вбирає хімічні речовини й швидше втрачає вологу. Саме тому до вибору косметики для купання малюка слід ставитися з особливою прискіпливістю.

Як часто потрібно купати дитину: сучасні правила для різного віку

Дитина | 01:20, 14.04.2026

Питання купання дитини часто викликає палкі дискусії між представниками старшого покоління та сучасними батьками. Бабусі зазвичай наполягають на щоденних водних процедурах, аргументуючи це загартовуванням та гігієною. Натомість сучасні педіатри мають

Приходить зі школи і плаче: чому дитина не може пояснити причину сліз і як їй допомогти?

Дитина | 06:30, 13.04.2026

Ситуація, коли дитина переступає поріг дому після уроків і раптово починає плакати, а на питання «Що сталося?» щиро відповідає «Я не знаю», часто викликає у батьків розгубленість або навіть роздратування. Нам здається, що дитина щось приховує або про

Коти та вагітність: чи дійсно пухнастики такі небезпечні?

Я вагітна | 00:30, 13.04.2026

Поява двох смужок на тесті часто супроводжується не лише радістю, а й безліччю тривог. Одне з найпоширеніших хвилювань майбутніх мам пов'язане з домашніми котами. У суспільстві досі побутує міф, що з настанням вагітності від кота потрібно терміново п