Які харчові забаганки роблять вашу шкіру старою та млявою

Радимо прочитати статтю та продовжити свою молодість. Повідомляє сайт Наша мама.

Багато вуглеводів
Вуглеводи необхідні нашому організму: саме вони дають енергію для життєдіяльності, саме вони забезпечують відчуття ситості. Але якщо у вашому раціоні занадто багато продуктів, що містять прості вуглеводи (цукор, хліб, кондитерські вироби і так далі), то вони можуть стати причиною шкірних висипань.
 
Занадто багато молока
Молочні продукти - незамінне джерело кальцію, вони допомагають зберегти міцними кістки і зуби. Але молочний білок козеін, що входить до складу молока, негативно позначається на стані шкіри: у вас можуть з'явитися вугри. Якщо ви схильні до шкірних висипань, замініть в раціоні молоко йогуртом, кефіром або сиром. Ці продукти допомагають налагодити травлення, а значить, ваша шкіра стане чистіше.

Занадто мало жирів
Ви досі вважаєте, що знежирена дієта зробить вас худою, стрункою і красивою? Цей підхід вже давно себе скомпрометував: дієтологи все частіше говорять про те, що жири відіграють важливу роль в переробці їжі, а їх відсутність порушує метаболізм. А ще жири беруть безпосередню участь у виробленні колагену. Якщо ви повністю виключили зі свого раціону жирну їжу, то ризикуєте покритися зморшками!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який продукт зробить тебе розумною

Занадто мало цукру
Так, це так: повністю виключаючи солодощі зі свого раціону, ви шкодите своєму зовнішньому вигляду. Звичайно, зловживати цукром не можна, але з'їдаючи хоч трохи меду або цукерок, ви рятуєтеся від зайвих зморшок! Вся справа в тому, що глюкоза також бере участь у виробленні колагену і еластину, роблячи вашу шкіру пружною і гладенькою. Тому без жодних докорів сумління з'їдайте щодня щось солоденьке. Але не вживайте солодощі цілий день!

Занадто мало білка
Амінокислоти, що входять до складу білка, грають незамінну роль в обмінних процесах, в тому числі і в будівництві нових клітин. Якщо ви їсте занадто мало білкових продуктів, то можете виявити, що зморшки на вашому обличчі стають все глибше. Включайте в свій раціон м'ясо, птицю, рибу, бобові, і шкіра обличчя буде старіти набагато повільніше.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?

Здоров'я | 01:20, 14.05.2024

З довгим волоссям завжди складніше, ніж з коротким: його важче мити, розчісувати, заплітати... Сьогодні зупинемося на розчісуванні. І дізнаємося, скільки разів на день можна розчісувати волосся, щоб не нашкодити собі?

Продукти, які допоможуть позбутися прищів

Харчування | 00:30, 14.05.2024

Прищі - це не лише естетична проблема. Часто організм з їхньою допомогою позбувається шлаків, або ж сигналізує нам, що щось не так. Іноді до появи прищів призводить наше харчування, до прикладу, солодощі. Але сьогодні ми поговоримо про те, які продук

Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?

Харчування | 14:50, 13.05.2024

Не усі позитивно ставляться до їжі, розігрітої в мікрохвильовці. А все тому, що вважають таку їжу небезпечною для здоров'я, особливо кои мова йде про харчування дітей. Чи справді їжа, підігріта у такий спосіб, небезепечна?

Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?

Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще - "страждають дурнею". Насправді ж, післяпологова депресія - це серйозний стан, який потребує уваги рідн

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: