Вважається, що людині необхідний щоденний восьмигодинний сон, а щогодина недосипу на 8% знижує рівень твого настрою протягом дня. Як знайти сили? Не намагайся повернути собі бадьорість за допомогою незліченних чашок кави. Кофеїн порушує баланс цукру в крові і до того ж має сечогінний ефект.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як уникнути переїдання під час ПМС
Сил і енергії тобі додасть багатий поживними речовинами коктейль з ягід і низькокалорійного натурального йогурту. А ось будь-яка фізична активність сприяє відновленню сил, тому що, коли ти рухаєшся, тканини твого тіла насичуються киснем. Постарайся влаштувати собі п'ятнадцятихвилинну прогулянку на свіжому повітрі перед роботою. Це додасть тобі гарного настрою, адже сонячне світло підвищує рівень серотоніну.
Пий побільше води протягом дня, додаючи в неї трохи меду або настоянки женьшеню. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, поради, бадьорість, енергія
Цікаво також:
Новини по темі
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Що може статися, якщо часто їсти банани?
Харчування | 11:20, 27.04.2024
Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією
Алергія | 10:30, 27.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти шоколад?
Харчування | 09:30, 27.04.2024