Як позбутись болю під час критичних днів

Adoption
Date
  • 1546 Переглядів
4 наші поради вже всередині! Повідомляє сайт Наша мама.

1469256862_4.jpg (105.25 Kb)


Не забуваємо про "гормони щастя"
Під час хворобливих місячних вам просто необхідні ендорфіни - так звані гормони щастя, які здатні зменшити біль. Для того щоб їх добути, всі методи хороші: їжте шоколад, попросіть кохану людину зробити вам масаж, дивіться улюблені фільми, запаліть ароматичні свічки і радійте життю!

Тепло
Ще один метод зняти спазм - тепло. Полегшити ваш стан може гарячий душ. Хтось для тієї ж мети використовує теплу грілку або кличе на допомогу кота - всі методи хороші, головне, щоб на нижній частині живота було щось тепле протягом 10-20 хвилин. Але не довше, щоб не допустити посилення кровотечі. Увага: гріти живіт можна, тільки якщо ви впевнені, що у вас немає ніяких патологій - для цього відвідайте гінеколога.

Спеціальна дієта
При хворобливої ​​менструації лікарі настійно рекомендують дотримуватися певної дієти. Її секрет простий: за тиждень до місячних ви повинні відмовитися від "важкої" їжі - такої, як молочні та м'ясні продукти. Також слід з особливою увагою підійти до вибору фруктів - деякі з них можуть викликати бродіння в кишечнику, що негативно позначиться на вашому самопочутті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як навчитись відмовляти собі у солодкому

Фізичні навантаження
Фахівці стверджують, що один з найефективніших способів позбавлення від менструальних болів - легкі заняття спортом. У дні, коли хочеться заритися в плед і "просто померти", потрібно діяти від зворотного - побільше рухатися, гуляти, ходити пішки. Добре допомагають розслабитися і забути про біль заняття йогою. Також зняти напругу в паховій області дозволяють звичайні присідання. Але пам'ятайте, що в усьому важливе почуття міри - не варто під час критичних днів бігти марафон або тягати тонни заліза.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, критичні дні, поради, біль


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вам роблять комплімент за зовнішній вигляд, а ви починаєте відмовлятися й пояснювати, як сьогодні не виспалися? Або коли вас хвалять за роботу, а ви н

Чому ми ніяковіємо від компліментів?

Психологія | 07:40, 21.12.2024

Вам роблять комплімент за зовнішній вигляд, а ви починаєте відмовлятися й пояснювати, як сьогодні не виспалися? Або коли вас хвалять за роботу, а ви ніяковієте, бо думаєте, що в цьому немає вашої заслуги?

Жінкам, які не планують вагітність, потрібно якомога швидше застосувати препарати екстреної контрацепції. Є гормональні засоби, які продаються в аптек

Якщо презерватив порвався під час сексу

Секс | 06:20, 21.12.2024

Жінкам, які не планують вагітність, потрібно якомога швидше застосувати препарати екстреної контрацепції. Є гормональні засоби, які продаються в аптеках без рецепту. Їх потрібно вжити впродовж 72 годин, але що раніше, то краще, адже їхня ефективність

Лупа виникає в 50% людей. Лікарка-трихолог Тетяна Мельничук пояснює, що пацієнти часто займаються самолікуванням, а коли обраний ними засіб не допомаг

Чому з'являється лупа і як з нею боротися?

Косметологія | 01:30, 21.12.2024

Лупа виникає в 50% людей. Лікарка-трихолог Тетяна Мельничук пояснює, що пацієнти часто займаються самолікуванням, а коли обраний ними засіб не допомагає, починають маскувати проблему. Закликаємо вас так не робити і пояснюємо, чому виникає лупа, як її

Психологічна травма здатна змінити функціонування генів, пов’язаних із ментальними розладами, у жінок і їхніх дітей. Таким способом травма батьків мож

Психологічна травма може змінити ДНК жінок і їхніх дітей – дослідження

Психологія | 00:30, 21.12.2024

Психологічна травма здатна змінити функціонування генів, пов’язаних із ментальними розладами, у жінок і їхніх дітей. Таким способом травма батьків може бути успадкована наступним поколінням. Про це свідчить дослідження вчених з Університету Південної

Маску для обличчя, яка буде зволожувати шкіру та розгладжувати зморшки, можна зробити вдома своїми руками.

Маска з трьох інгредієнтів ідеально зволожує і омолоджує шкіру обличчя

Косметологія | 14:50, 20.12.2024

Маску для обличчя, яка буде зволожувати шкіру та розгладжувати зморшки, можна зробити вдома своїми руками.

Квашену капусту можна назвати суперфудом, бо вона дуже доступна і має багато корисних властивостей. Містить лише 23 ккал на 100 грамів, і завдяки цьом

Чому квашена капуста - вітамінна бомба?

Здоров'я | 11:20, 20.12.2024

Квашену капусту можна назвати суперфудом, бо вона дуже доступна і має багато корисних властивостей. Містить лише 23 ккал на 100 грамів, і завдяки цьому майже не сприяє набору ваги. У квашеній капусті є багато різних мінеральних речовин, зокрема калій

Кожна мама хоче, щоб її дитина росла міцною, і якомога менше хворіла. Але як вберегти дитину від мікробів, вірусів і різних інфекцій, якщо вона ходить

Щоб дитина ніколи не хворіла: 5 золотих правил

Дитина | 06:20, 20.12.2024

Кожна мама хоче, щоб її дитина росла міцною, і якомога менше хворіла. Але як вберегти дитину від мікробів, вірусів і різних інфекцій, якщо вона ходить в садок або школу?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: