Зарядка для очей
Під час тривалої роботи за комп'ютером не забувайте робити п'ятихвилинні перерви раз на годину, щоб ваші очі трохи відпочили. За цей час можна зробити невелику гімнастику для очей.
Правильний раціон
Для підтримки здоров'я очей необхідно включати в раціон продукти з підвищеним вмістом вітамінів A і C. Пийте кілька разів на тиждень морквяний сік - він відмінно живить всю очну систему. Також не варто відмовляти собі в абрикосах, петрушці, чорниці та напоях з шипшиною.
Гаджети перед сном
За пару годин до сну намагайтеся не користуватися мобільними телефонами і планшетами. А також по можливості не засиджуйтеся допізна за комп'ютером.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як позбутись болю під час критичних днів
Перевірка зору
Не забувайте як мінімум раз на рік робити перевірку зору. Часу це займає зовсім небагато, але зате користь від такого щорічного контролю для ваших очей буде неоціненною.
Правильні лінзи
Варто ставитися дуже уважно і серйозно до підбору лінз для окулярів. У такій справі краще довіряти професіоналам. У салонах вам не тільки безкоштовно перевірять зір, але і підберуть висококласні лінзи для окулярів, з якими ваші очі будуть почувати себе чудово.
Джерело: cosmo.ru
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, зір, поради, користь, очі
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024