5 порад, щоб зберегти зір

Впевнені, ваші очі скажуть вам "дякую". Повідомляє сайт Наша мама.

Зарядка для очей
Під час тривалої роботи за комп'ютером не забувайте робити п'ятихвилинні перерви раз на годину, щоб ваші очі трохи відпочили. За цей час можна зробити невелику гімнастику для очей.

Правильний раціон
Для підтримки здоров'я очей необхідно включати в раціон продукти з підвищеним вмістом вітамінів A і C. Пийте кілька разів на тиждень морквяний сік - він відмінно живить всю очну систему. Також не варто відмовляти собі в абрикосах, петрушці, чорниці та напоях з шипшиною.

Гаджети перед сном
За пару годин до сну намагайтеся не користуватися мобільними телефонами і планшетами. А також по можливості не засиджуйтеся допізна за комп'ютером.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як позбутись болю під час критичних днів

Перевірка зору
Не забувайте як мінімум раз на рік робити перевірку зору. Часу це займає зовсім небагато, але зате користь від такого щорічного контролю для ваших очей буде неоціненною.

Правильні лінзи
Варто ставитися дуже уважно і серйозно до підбору лінз для окулярів. У такій справі краще довіряти професіоналам. У салонах вам не тільки безкоштовно перевірять зір, але і підберуть висококласні лінзи для окулярів, з якими ваші очі будуть почувати себе чудово.

Джерело: cosmo.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: