Як гаряча ванна допоможе тобі схуднути

Це не лише приємно, а й дуже корисно! Повідомляє сайт Наша мама.

Треба йти на пробіжку, але ти хотіла б провести цей час, ніжачись в пінній ванні? Радій, тепер у тебе є на це легальна, доведена наукою причина. Доктор Стів Фолкнер, дослідник з Університету Лафборо, прийшов до висновку, що гаряча ванна так само корисна для здоров'я, як і фізичне навантаження, більш того, їй під силу навіть поліпшити стан хворих на діабет 2 типу.

Він стверджує, що "пасивне нагрівання" організму в процесі прийняття гарячої ванни має не тільки приємний розслабляючий ефект - воно спроможне стабілізувати рівень цукру в організмі та спалити пристойну кількість калорій. У дослідженні взяло участь 14 осіб, кожен з яких щодня приймав ванну з температурою води 40˚ в протягом години і займався на велотренажері протягом такого ж часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що покласти у пасхальний кошик та у скільки це вам обійдеться

Ці два тести були покликані підвищити температуру тіла учасників на один градус - так дослідники могли визначити кількість спалених в цей час калорій. Хоча (що логічно і очікувано) заняття на велотренажері спалює найбільшу кількість калорій, гарячу ванну, по енерговитратності, можна прирівняти до півгодинної прогулянки. Крім того, пік вмісту цукру в крові під час прийняття ванни був на 10% нижче, ніж при виконанні вправ. Фолкнер додає, що це "пасивне нагрівання" організму, яке відбувається під час прийняття ванни, втім, як і кардіонавантаження, надають потужний протизапальний ефект, що особливо корисно людям, які страждають хронічними захворюваннями - наприклад, діабет другого типу. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи безпечна лазерна епіляція?

Косметологія | 06:30, 21.12.2025

Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.