Як гаряча ванна допоможе тобі схуднути

Це не лише приємно, а й дуже корисно! Повідомляє сайт Наша мама.

Треба йти на пробіжку, але ти хотіла б провести цей час, ніжачись в пінній ванні? Радій, тепер у тебе є на це легальна, доведена наукою причина. Доктор Стів Фолкнер, дослідник з Університету Лафборо, прийшов до висновку, що гаряча ванна так само корисна для здоров'я, як і фізичне навантаження, більш того, їй під силу навіть поліпшити стан хворих на діабет 2 типу.

Він стверджує, що "пасивне нагрівання" організму в процесі прийняття гарячої ванни має не тільки приємний розслабляючий ефект - воно спроможне стабілізувати рівень цукру в організмі та спалити пристойну кількість калорій. У дослідженні взяло участь 14 осіб, кожен з яких щодня приймав ванну з температурою води 40˚ в протягом години і займався на велотренажері протягом такого ж часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що покласти у пасхальний кошик та у скільки це вам обійдеться

Ці два тести були покликані підвищити температуру тіла учасників на один градус - так дослідники могли визначити кількість спалених в цей час калорій. Хоча (що логічно і очікувано) заняття на велотренажері спалює найбільшу кількість калорій, гарячу ванну, по енерговитратності, можна прирівняти до півгодинної прогулянки. Крім того, пік вмісту цукру в крові під час прийняття ванни був на 10% нижче, ніж при виконанні вправ. Фолкнер додає, що це "пасивне нагрівання" організму, яке відбувається під час прийняття ванни, втім, як і кардіонавантаження, надають потужний протизапальний ефект, що особливо корисно людям, які страждають хронічними захворюваннями - наприклад, діабет другого типу. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли затяжний нежить стає проблемою?

Хвороби | 00:30, 18.04.2026

У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

Який чай допомагає полегшити головний біль?

Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

5 ознак, що вам потрібно до психолога

Психологія | 08:30, 17.04.2026

Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані.

Гормональні зміни після пологів

Післяпологовий період | 07:30, 17.04.2026

Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, втому, випадіння волосся, зміни ваги, проблеми зі сном, зниження лібідо або, навпаки, тривожність і д

Як дефіцит вітамінів впливає на чоловічу фертильність?

Здоров'я | 06:30, 17.04.2026

Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи, способу життя, харчування та рівня вітамінів і мікроелементів. На перший погляд може здаватися, що

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Вітаміни | 01:20, 17.04.2026

За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках недолік важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

Чому дитина часто кліпає очима?

Дитина | 19:30, 16.04.2026

Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для зволоження рогівки. Якщо цей процес стає інтенсивним або нав’язливим, причини можуть ховатися як у ф