Як схуднути на 6 кг за 2 тижні

При строгому дотриманні можна схуднути на 6 кг. Повідомляє сайт Наша мама.

Ефективна дієта з ідеально підібраним раціоном. На час дієти пий мінералку і зелений чай. Обов'язково додай спортивні навантаження.

1 день: 2-3 яйця; фрукти і сирі овочі.

2 день: 450-550 г сиру з нежирною сметаною; 1 л кефіру.

3 день: фрукти і сирі овочі, 1 л кефіру і 1 л фруктового соку.

4 день: 500 г курячого філе або риби, 1 л кефіру.

5 день: фрукти і сирі овочі.

6 день: 400-500 г сиру з нежирною сметаною; 1 л кефіру.

7 день: фрукти і сирі овочі.

8 день: 300 г курки, 1 яйце, салат з овочів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти продовжують життя

9 день: фрукти, 150 г яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинною олією.

10 день: 150 г риби, 2 шматки житнього хліба, салат з помідорів і огірків з рослинною олією, 0,5 л кефіру.

11 день: 2 яйця, 150 г яловичини, 4 шматки житнього хліба, салат з овочів, 0,5 л кефіру.

12 день: 1 л кефіру, фрукти і овочі.

13 день: 300 г курки, салат з овочів, 2 яйця.

14 день: 4 відварних картоплини, фрукти, 1 л кефіру.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи безпечна лазерна епіляція?

Косметологія | 06:30, 21.12.2025

Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.