Першими в список включили зерновий хліб, який допомагає нормалізувати стан шлунково-кишкового тракту, тофу (соєвий сир), який необхідний для правильного функціонування щитовидної залози і рекомендований для щоденного вживання, і оливкова олія, сприятливо позначається на всьому організмі в цілому.
Далі йдуть кефір і знежирене молоко. Ферменти, які містяться в кефірі, в найкоротші терміни переробляють їжу. А це перешкоджає відкладенню жиру в області талії і на стегнах. Знежирене молоко найкраще вживати вранці для активізації роботи головного мозку і профілактики серцево-судинних захворювань. Наступні в списку - фрукти і зелень. Авокадо відмінно замінює майонез. Насичені жири та органічні сполуки в цьому продукті допомагають попередити захворювання ротової порожнини і гортані. Петрушка, базилік і кінза містять багато вітамінів і збільшують тривалість життя. Ще один корисний продукт в списку - перець чилі, що містить фермент, завдяки якому з організму виводиться зайвий інсулін. Це, в свою чергу, сприяє зниженню зайвої ваги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти допоможуть відбілити зуби
На передостанньому місці - печериці, які відмінно активізують імунну систему. А завершує список чорний шоколад, який знижує рівень холестерину, нормалізує артеріальний тиск і є відмінним засобом для профілактики інфаркту. Крім того, він сприяє поліпшенню настрою! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: goodhouse.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, продукти, поради, довголіття
Цікаво також:
Новини по темі
Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?
Харчування | 00:30, 08.05.2024
Якщо в дитини темні кола під очима
Дитина | 07:40, 07.05.2024
Якими можуть бути наслідки дислексії у дітей?
Розвиток дитини | 06:20, 07.05.2024
Чи всі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?
Дитяче харчування | 01:30, 06.05.2024
Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?
Хвороби | 00:30, 05.05.2024
Мамі потрібен рік на відновлення після пологів
Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024