Як збадьоритися без кави: 7 перевірених засобів

Якщо вам не можна вживати каву або ж ви відчуваєте, що ще однієї чашки цього напою не витримаєте, спробуйте збадьоритися іншими засобами! Повідомляє сайт Наша мама.

Щоб бути бадьорим і свіжим з самого ранку зовсім не обов'язково випивати каву літрами. Про це розповідає дієтолог з Нью-Йорка Кері Глассман.
Вона назвала сім продуктів, які додають сил та енергії, передає "Новий час".

На думку дієтолога, відчуття млявості безпосередньо пов'язане з харчуванням, тому отримати заряд бадьорості можна за допомогою правильних продуктів, які насичують організм вітамінами, мінералами і сприяють гарному травленню. Дієтолог пропонує додати в ранковий раціон наступні продукти:

1. Чорний шоколад
Як розповідає експерт, шоколад з вмістом какао не менше 80% – хороше джерело енергії. Завдяки великій кількості антиоксидантів і низькому вмісту цукру, чорний шоколад додає бадьорості і підвищує настрій. Щоб отримати максимальну користь від продукту, вистачить всього 2-3 шматочки.

2. Імбир
Ефірні олії, які містяться в імбирі, допомагають позбутися від апатичності і млявості. Крім того, завдяки вітамінам і амінокислотам, імбир допомагає підвищити імунітет і поліпшити травлення.

3. Цитрусові
Завдяки високому вмісту вітаміну С і антиоксидантів, цитрусові зміцнюють нервову систему і заряджають організм енергією. Особливою користю відрізняються апельсини, лимони і грейпфрути.

4. Мигдаль
Горіх багатий антиоксидантами і фосфором, завдяки чому він корисний для розумової діяльності і нервової системи. Крім того, він покращує сон і травлення.

5. Гарбузове насіння
Насінини містять магній, залізо, кальцій, білок та інші вітаміни і мінерали, які в комплексі підвищують працездатність. Також, вони позитивно впливають на травлення і нервову систему.

6. Чорниця
Вона відома безліччю корисних властивостей. Одна з них – підвищення мозкової активності. Також, чорниця бореться із сонливістю, запамороченням і апатією.

7. Гранат
Фрукт містить кальцій, магній і калій, які відіграють важливу роль у хорошому фізичному і моральному самопочутті. Завдяки унікальному складу, він наповнює енергією, підвищує опірність до інфекцій, збуджує апетит. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Продукти, які підвищують ризик смерті на 40%

Харчування | 06:20, 20.04.2025

Згідно з даними British Heart Foundation, серцеві захворювання та захворювання системи кровообігу щорічно забирають мільйони життів. Дослідження виявили, що певна група продуктів може збільшити ризик смерті від серцевих захворювань на 40 відсотків.

Чому не можна терти очі

Здоров'я | 01:20, 20.04.2025

Про те, чому варто відмовитися від цієї звички, розповів офтальмолог Венс Томпсон. За його словами, рогівка ока може деформуватися і слабшати.

Джинси скінні можуть призвести до появи целюліту у жінок

Мама | 00:30, 20.04.2025

Багато жінок мають вузькі джинси скінні як основний елемент свого гардероба. Однак, дослідження показують, що носіння таких джинсів може сприяти розвитку целюліту.

Сиве волосся у дітей: причини

Дитина | 12:10, 19.04.2025

Рання сивина — це явище, яке здатне здивувати і стурбувати багатьох. Хоча сивіння волосся зазвичай асоціюється з віком, іноді це може статися у дітей і молодих людей. Які ж причини ранньої сивини і що робити, якщо ви або ваша дитина помітили сиві вол

Секс на першому побаченні виявився корисним для здоров'я

Секс | 09:30, 19.04.2025

Лікарі вважають, що це природний спосіб фізичної розрядки, якщо людина не має постійного партнера.

Кава щодня продовжує життя на 2 роки

Харчування | 06:20, 19.04.2025

Якщо пити каву щодня, то вона продовжить життя на 2 роки. У цьому переконані вчені, які з'ясували, що для ефекту потрібно пити три чашки на день.

Звичка заїдати стрес з'являється у тих, кого в дитинстві змушували їсти через силу

Харчування | 01:30, 19.04.2025

Вчені з'ясували, що звичка заїдати стрес формується у тих, кого в дитинстві змушували їсти через силу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: