Скільки води в день потрібно пити для ідеального самопочуття та фігури

Вчені не здатні визначити, скільки ж склянок води необхідно пити, щоб залишатися здоровими і стрункими. Однак у дієтологів свої думки. Повідомляє сайт Наша мама.

Відомий спортивний дієтолог Марі Спано розповіла про індивідуальну норму води в день.

Спано зазначає, що правильний питний режим здатний позбавити від ряду захворювань, вплинути на роботу всього організму, а також на зовнішність, пише My Domaine. Зокрема, зневоднення організму може призвести до ряду негативних наслідків і зовнішніми проявами у вигляді сухості шкіри і навіть стати причиною передчасного старіння.

За твердженням фахівця, оптимальна кількість вживаної води в день залежить від безлічі факторів, включаючи раціон і спосіб життя людини. Загальні рекомендації по прийому води, на думку Спано, не завжди обґрунтовані.

«За даними Інституту медицини США, жінкам потрібно близько 11 чашок рідини в день, щоб уникнути зневоднення. В цю кількість входять всі джерела рідини, в тому числі кава, чай, коктейлі і продукти харчування», - каже вона, додаючи, що, незважаючи на рекомендації медиків, потрібно звертати увагу на один фактор, який вказує на те, чи вистачає організму рідини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що буде з вашим організмом, якщо ви їстимете три яйця щодня

Так, на її думку, головним фактором, що вказує на те, чи достатньо людина споживає рідини, є кількість її походів в туалет.

«Ви повинні виробляти нормальну кількість сечі, а також регулярно ходити в туалет і відстежувати кількість позивів до сечовипускання. При цьому, колір сечі ніяк не пов'язаний з зневодненням організму. На колір сечі можуть впливати продукти харчування, особливо містять вітаміни групи», - додає вона. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи безпечна лазерна епіляція?

Косметологія | 06:30, 21.12.2025

Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.