Скільки води в день потрібно пити для ідеального самопочуття та фігури

Вчені не здатні визначити, скільки ж склянок води необхідно пити, щоб залишатися здоровими і стрункими. Однак у дієтологів свої думки. Повідомляє сайт Наша мама.

Відомий спортивний дієтолог Марі Спано розповіла про індивідуальну норму води в день.

Спано зазначає, що правильний питний режим здатний позбавити від ряду захворювань, вплинути на роботу всього організму, а також на зовнішність, пише My Domaine. Зокрема, зневоднення організму може призвести до ряду негативних наслідків і зовнішніми проявами у вигляді сухості шкіри і навіть стати причиною передчасного старіння.

За твердженням фахівця, оптимальна кількість вживаної води в день залежить від безлічі факторів, включаючи раціон і спосіб життя людини. Загальні рекомендації по прийому води, на думку Спано, не завжди обґрунтовані.

«За даними Інституту медицини США, жінкам потрібно близько 11 чашок рідини в день, щоб уникнути зневоднення. В цю кількість входять всі джерела рідини, в тому числі кава, чай, коктейлі і продукти харчування», - каже вона, додаючи, що, незважаючи на рекомендації медиків, потрібно звертати увагу на один фактор, який вказує на те, чи вистачає організму рідини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що буде з вашим організмом, якщо ви їстимете три яйця щодня

Так, на її думку, головним фактором, що вказує на те, чи достатньо людина споживає рідини, є кількість її походів в туалет.

«Ви повинні виробляти нормальну кількість сечі, а також регулярно ходити в туалет і відстежувати кількість позивів до сечовипускання. При цьому, колір сечі ніяк не пов'язаний з зневодненням організму. На колір сечі можуть впливати продукти харчування, особливо містять вітаміни групи», - додає вона. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
  
• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Якими можуть бути наслідки дислексії у дітей?

Розвиток дитини | 06:20, 07.05.2024

Що таке дислексія? Чи передається вона генетично? Чи є методи лікування цієї особливості розвитку у дітей? Давайте дізнаватися разом. Мозок дітей з дислексією розвивається і функціонує інакше. Є кілька різних типів дислексії, але загалом дітям з дисл

Чи всі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?

Дитяче харчування | 01:30, 06.05.2024

Фрукти корисні, але для деяких дітей, особливо з алергією, окремі різновиди можуть бути шкідливими і навіть небезпечними. Саме тому сьогодні детально про це поговоримо.

Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?

Хвороби | 00:30, 05.05.2024

Існує багато симптомів, які ми помилково не пов'язуємо з нестачею вітамінів групи В, а даремно. Адже вчасно діагностувавши причину і провівши лікування (прийом вітамінів), можна значно покращити своє самопочуття.

Мамі потрібен рік на відновлення після пологів

Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024

Перші тижні після народження дитини дуже важливі для мами - відновлення як емоційного, так і фізичного здоров'я повинні бути на тому ж рівні, що й важливість самопочуття немовляти. Тож треба знати, як наш організм відновлюється після стресу, яким є п

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: