Які продукти здатні захистити шкіру від сонця

Adoption
Date
  • 1851 Переглядів
Налягайте на ці продукти протягом літа! Повідомляє сайт Наша мама.

6554_devushka_letom.jpg (31.56 Kb)

Яскраві фрукти і овочі
Своїм яскравим забарвленням фрукти і овочі зобов'язані каротиноїдам - рослинним пігментам, серед яких особливо корисний антиоксидант лікопін. Ним багаті багато помаранчевих і червоні фрукти і овочі, але справжнім рекордсменом по його змістом є помідор. Численні дослідження з'ясували, що регулярне вживання томатної пасти або томатного соку знижує ймовірність отримання сонячних опіків на 30-40 відсотків.

Риба та морепродукти
В дарах моря міститься велика кількість омега-3 поліненасичених жирних кислот, які захищають організм від дії вільних радикалів. Для дієвого літнього захисту рекомендується ласувати жирною морською рибою мінімум два рази на тиждень. Якщо ж ви - не велика любителька риби, щоденну норму омега-3 в організмі можна заповнювати риб'ячим жиром (благо, зараз його можна приймати в капсулах, навіть не відчувши неприємного смаку).

Зелений чай
Вченими доведено, що регулярне вживання зеленого чаю може знизити ризик розвитку раку шкіри на 30-40 відсотків. Вся справа в тому, що бадьорить напій багатий на поліфеноли - потужними антиоксидантами, що захищають організм від шкідливої ​​дії вільних радикалів. До слова, на основі зеленого чаю можна зробити безліч освіжаючих літніх напоїв - просто охолодіть чай і додайте в нього лимон, м'яту або мед за смаком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який продукт допоможе тобі завжди залишатись стрункою

Листові овочі
Зелені листові овочі - такі, як капуста, шпинат, всілякі салати, кріп, петрушка - мають протиракові властивості. Вони багаті антиоксидантами та іншими корисними речовинами, які знижують ризик розвитку раку шкіри.
 
Какао і чорний шоколад
Какао славиться високим рівнем вмісту флавоноїдів - рослинних речовин, що мають антиоксидантні властивості. В результаті одного з досліджень було доведено, що для тих, хто регулярно вживає какао або чорний шоколад, ризик отримати сонячний опік або яку-небудь іншу "сонячну проблему" - на 25 відсотків менше. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, продукти, сонце, захист


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), як

    Чи безпечна лазерна епіляція?

    Косметологія | 06:30, 21.12.2025

    Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті як

    Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

    Косметологія | 01:20, 21.12.2025

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових ка

    Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

    Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато

    Що краще зелений чай чи кава?

    Харчування | 23:30, 20.12.2025

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

    Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі

    Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

    Косметологія | 22:30, 20.12.2025

    Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

    Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідом

    Чому категорично не можна втягувати живіт?

    Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

    Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

    Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Коментарі до новини