На думку дослідників з Каролінського університету, досить спати менш як 7 годин дві ночі поспіль, щоб почати виглядати менш привабливо. Для того, щоб визначити вплив сну на зовнішній вигляд і самопочуття, медики провели експеримент за участю студентів. Одна група випробовуваних приділяла сну від 7 до 9 годин на день, тоді як друга спала близько 4 годин на добу. При цьому вчені не забули сфотографувати учасників експерименту до і після початку дослідження.
В результаті, експерти виявили, що студенти, які приділяли сну мало часу, отримали досить низькі оцінки привабливості за шкалою від 1 до 10. Дослідники пов'язали це з болючим зовнішнім виглядом, який важко не помітити, дивлячись на знімки випробовуваних. Подібні висновки раніше зробили і інші фахівці. Так, за словами лікаря-сонолога Майкла Бреуса, людина, яка нехтує сном, завжди виглядає на кілька років старше. Такий ефект пов'язаний з відновними процесами. Чим більше ми спимо, тим більше колагену виробляється, а значить дрібні зморшки і провисання овалу обличчя нам не страшні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як схуднути на літніх фруктах
Крім цього, дефіцит сну провокує появу темних кіл і набряків під очима. Щоб мішки під очима зникли, лікарі радять висипатися, вибираючи для сну високу подушку. Це допоможе зменшити набряклість обличчя. Тим, хто звик приділяти сну мало часу, потрібно бути готовими до почервоніння очей і землянистий кольору обличчя. Такі симптоми завжди надають людині хворобливий вигляд. А це, в свою чергу, може привести до проблем з самооцінкою, адже дивитися на своє відображення в дзеркалі в даному випадку дуже неприємно.
Вирішити всі виниклі проблеми допоможе здоровий сон. Приділяючи цьому заняттю від 7 до 9 годин на день, ви не тільки підвищите свою продуктивність, але і будете виглядати молодше. Не вірите? Тоді обов'язково спробуйте збільшити тривалість сну! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, сон, користь, поради, небезпека
Цікаво також:
Новини по темі
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024