Овочевий бульйон
Овочевий бульйон часто можна використовувати замість оливкової олії, заправляючи їм салати та інші здорові страви. Крім цього, завдяки такій заготівлі можна швидко приготувати суп, зварити кашу або зробити овочеве рагу.
Песто
У холодильнику дієтолога завжди можна знайти соус песто. Його експерти по здоровому харчуванню використовують як заправку для сирих овочів, соус до салату або овочевим спагеті. Це не тільки корисно, але ще і дуже смачно!
Нут
Не секрет, що нут є відмінним джерелом рослинного білка. Турецький горох можна додавати в салати, супи, рагу та інші страви. Він насичує організм вітамінами Р, А, Е, С, а також цінними амінокислотами. Ще й низька калорійність - в 100 грамах продукту міститься всього 120 калорій.
Рослинне молоко
Мигдальне, кокосове, соєве - в холодильнику дієтолога завжди можна знайти рослинне молоко. На основі цього корисного напою часто готують пудинги і смузі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як схуднути на літніх фруктах
Консервований тунець
Які б негативні асоціації не викликали консервовані продукти, а тунець просто зобов'язаний оселитися на вашій кухні. На основі цього продукту можна приготувати смачний і корисний салат, який ідеально доповнить будь дієтичне меню.
Яйця
Складно уявити здоровий раціон без курячих яєць. Щоб отримати максимальну користь від вживання продукту, радимо готувати на сніданок яєчню з додаванням овочів, улюбленої зелені і спецій. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, продукти, користь, фігура
Цікаво також:
Новини по темі
Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?
Хвороби | 00:30, 05.05.2024
Мамі потрібен рік на відновлення після пологів
Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024