Коли говорять про те, що не слід їсти, щоб бути здоровим і схуднути, на думку відразу приходять дві речі: вуглеводи і цукор. Але останні дослідження доводять, що найефективніший шлях втрати ваги - не відмова від калорійного або солодощів, а відмова від м'яса.
Дослідження Journal of the American College of Nutrition показали, що на вегетаріанській дієті ми не тільки швидше худнемо, а й покращуємо свій метаболізм, тобто обмін речовин. Група з 74 людей з діабетом другого типу слідувала вегетаріанській дієті з зерен, овочів, фруктів і горіхів, і втрачала вагу в два рази швидше. Так, так, в два рази! В середньому, 6 кг проти 3.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 причин, чому влітку болить голова
Якщо ти не готова відмовитися від курки, не страшно - для початку спробуй ввести один вегетаріанський прийом їжі в день, або один веган-день в тиждень. У тебе вийде! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, дієта, поради, схуднення
Цікаво також:
Новини по темі
Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?
Харчування | 00:30, 08.05.2024
Якщо в дитини темні кола під очима
Дитина | 07:40, 07.05.2024
Якими можуть бути наслідки дислексії у дітей?
Розвиток дитини | 06:20, 07.05.2024
Чи всі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?
Дитяче харчування | 01:30, 06.05.2024
Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?
Хвороби | 00:30, 05.05.2024
Мамі потрібен рік на відновлення після пологів
Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024