Ті, хто сутуляться за робочим столом, також ризикують отримати підвищений відсоток вісцерального жиру і збільшені в обсязі боки. На думку дієтологів, при наявності вираженого прогину в попереку відтік рідини в нижній частині тіла погіршується, накопичується в жирових клітинах, в результаті ти отримуєш целюліт і зайві сантиметри на стегнах і сідницях.
Як виправити цю звичку? Тобі потрібно зміцнювати м'язи спини, преса спеціальними вправами 3-4 рази в тиждень, і паралельно стежити за поставою. Наприклад, відстежувати наскільки у тебе пряма спина під час звичайної ходьби і як ти сидиш за комп'ютером.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-5 причин твоєї щоденної втоми
Корисно буде також зайнятися бодіфлексом або йогою. За рахунок поєднання діафрагмального дихання з силовим навантаженням на проблемні ділянки тіла, ці напрямки допомагають вирівняти спину і зміцнити м'язи черевного преса. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, вага, сутулість, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Чому болять груди перед місячними?
Мама | 10:30, 22.12.2024
Чи підходить для зняття макіяжу звичайне мило?
Косметологія | 09:30, 22.12.2024
Як з віком змінюється сексуальне бажання у жінок?
Мама | 09:30, 22.12.2024
Синдром святкового серця: що це таке і кому варто бути обережним?
Хвороби | 08:30, 22.12.2024
Що буде, якщо пити м'ятний чай щодня?
Харчування | 07:40, 22.12.2024
Як стрес впливає на бажання займатися сексом – дослідження
Секс | 07:40, 22.12.2024
Ідеальний час для сніданку, щоб схуднути і жити довше на 20 років
Харчування | 06:20, 22.12.2024