Чому ніколи не варто сутулитись

Це позначиться на твоїй фігурі, повідомляє сайт Наша мама.

Ті, хто сутуляться за робочим столом, також ризикують отримати підвищений відсоток вісцерального жиру і збільшені в обсязі боки. На думку дієтологів, при наявності вираженого прогину в попереку відтік рідини в нижній частині тіла погіршується, накопичується в жирових клітинах, в результаті ти отримуєш целюліт і зайві сантиметри на стегнах і сідницях.

Як виправити цю звичку? Тобі потрібно зміцнювати м'язи спини, преса спеціальними вправами 3-4 рази в тиждень, і паралельно стежити за поставою. Наприклад, відстежувати наскільки у тебе пряма спина під час звичайної ходьби і як ти сидиш за комп'ютером.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-5 причин твоєї щоденної втоми

Корисно буде також зайнятися бодіфлексом або йогою. За рахунок поєднання діафрагмального дихання з силовим навантаженням на проблемні ділянки тіла, ці напрямки допомагають вирівняти спину і зміцнити м'язи черевного преса. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

Харчування | 00:30, 15.06.2026

Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

Синдром «смартфонної шиї» у підлітків: як гаджети руйнують судини та викликають головний біль?

Дитина | 08:30, 13.06.2026

Постійне сидіння підлітків у телефонах з нахиленою головою вперед створює колосальне навантаження на шийний відділ хребта.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

Безкоштовне літнє оздоровлення дітей: хто має право та як оформити путівку?

Дитина | 08:30, 12.06.2026

Держава пропонує програми безкоштовного відпочинку та відновлення фізичного й ментального здоров'я для дітей пільгових категорій.

Ментальне здоров'я дитини: як вчасно помітити дитячий стрес?

Дитина | 07:30, 12.06.2026

У сучасних реаліях діти піддаються емоційному навантаженню не менше, ніж дорослі, проте вони не завжди можуть висловити свій біль словами.