Занадто солодкий сніданок
Вуглеводи, що містяться в цукрі або борошні, дійсно забезпечують приплив енергії, проте згасає він так само стрімко. А різкі скачки цукру в крові лише погіршать сонний стан. Щоб відчувати себе краще, вивчи правила корисного сніданку.
Напої енергетики
Такі напої насичені цукром і кофеїном, а тому і діють дуже швидко. Тільки в кінцевому підсумку рівень цукру в крові стає нижче звичайного, залишаючи тебе ще більш виснаженою. Набагато корисніше випити склянку води, так як зневоднення - одна з причин почуття млявості.
Жирна їжа
Така їжа дуже важко перетравлюється. Відповідно, на цей процес витрачається набагато більше енергії. Крім того, жирна їжа негативно впливає на короткочасну пам'ять і функції м'язів, так що не дивуйся своїй забудькуватості після порції чіпсів або картоплі фрі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна знати кожна жінка про менструацію
Нестача заліза в організмі
Дефіцит саме цієї речовини викликає відчуття слабкості, втоми і навіть запаморочення. Один з хороших способів заповнити його недолік - щодня з'їдати невелику кількість гарбузового насіння.
Багато червоного вина
Можливо, випити келих вина за обідом здасться тобі хорошою ідеєю, але ти певно не знаєш, що в червоному винограді міститься гормон сну мелатонін. Крім того, доведено, що будь-які алкогольні напої погано впливають на сон. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, поради, сили, втома, причини
Цікаво також:
Новини по темі
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024
Чи можуть пляшечки і соски нашкодити дитині?
Дитина | 10:30, 30.04.2024
Переваги і недоліки тканинних підгузків
Дитина | 08:30, 30.04.2024
Як правильно відлучити дитину від грудей?
Дитина | 01:30, 30.04.2024