5 лайфхаків для ледарів, щоб скинути 500 калорій

Не влаштовує вага - тоді робіть прості речі і ви втратите зайві калорії.

1. Приготування їжі (-100 кал.)

Розплануйте приготування їжі таким чином, щоб на власний процес нарізки-очищення-тушкування-варіння всього, що потрібно за рецептом, у вас пішло приблизно півгодини. Поки будете готувати, старайся втягувати прес.

2. 3 горнятка зеленого чаю (-100 кал.)

Сам по собі чай калорії не спалює, але метаболізм «розкручує». Трьох чашок досить, щоб витрачена енергія збільшилася на 100 ккал.

3. Примірка одягу (-100 кал.)

Зняти надягнуте на себе, надіти нове, повернутися до вихідної точки. Повторювати протягом 40 хвилин. Якщо ви боїтеся, що щоденний похід по магазинах з приміркою речей шкідливий для гаманця, можна практикуватися вдома. Наприклад, пообіцявши собі приміряти декілька образів перед виходом на роботу.

4. Читання книжок (-100 кал.)

Якщо ви годину поспіль читаєте, ваш організм спалює 100 ккал. Так що швидше беріть цікаву книжку і мерщій читати.

5. Прийняти ванну (-100 кал.)

Полежіть у ванні годину - спаліть 100 калорій. Єдина умова - ванна повинна бути гарячою (не нижче 40 градусів).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як і коли українцям віком 40+ нараховуватимуть виплату на проходження чекапу?

Здоров'я | 20:30, 31.10.2025

З 1 січня 2026 року українцям віком понад 40 років нараховуватимуть кошти для проходження профілактичного медичного огляду. Як це працюватиме та як отримати гроші? Відповіді надав міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко.

Як зрозуміти, що дитині потрібен психолог?

Дитина | 08:30, 31.10.2025

Динамічна диджиталізація, велика кількість інформації, емоційна нестабільність дорослих, війна – все це впливає на психологічний стан дітей. Іноді родині важко впоратися самостійно, в такому випадку варто звернутися до дитячого чи сімейного психолога

Не надійний метод контрацепції: 5% жінок вагітніють після перев'язки маткових труб

Здоров'я | 07:30, 31.10.2025

Жіноча стерилізація за допомогою перев’язки маткових труб виявилася не таким "постійним методом контрацепції", як вважалося раніше. Дослідження показало, що 3-5% жінок, яким виконали таке втручання, мали незаплановану вагітність.

Якщо болить в боку, коли бігаєте: причини і поради

Здоров'я | 06:30, 31.10.2025

Коли ви бігаєте або займаєтеся іншим видом спорту, іноді може виникнути різкий біль у боці. Він особливо поширений при фізичних навантаженнях, які передбачають повторювані рухи тулуба у витягнутому положенні, таких як біг. Приблизно 70% бігунів повід

У чорному шоколаді виявлено важкі метали

Харчування | 00:30, 31.10.2025

Чорний шоколад та інші продукти з какао можуть містити шкідливі метали: свинець та кадмій. Ці речовини науковці пов'язують з розвитком раку, хронічних захворювань та проблемами зі здоров'ям, особливо у дітей. До такого висновку дійшли вчені з Універс

У грудному молоці, волоссі і крові: дослідники знайшли хімікати з обгорток продуктів у тілі людини

Здоров'я | 23:30, 30.10.2025

Науковці вважають, що 25% хімічних речовин, які входять до складу пакування харчових продуктів, потрапляють в організм людини. У зразках біоматеріалів, зокрема крові, волоссі, сечі та грудному молоці, вони виявили понад 3500 хімікатів з обгорток і ко

Сурогатні мами частіше за інших вагітних страждають від ускладнень - дослідження

Я вагітна | 22:30, 30.10.2025

Вчені вважають, що сурогатні матері мають вищий ризик виникнення ускладнень, порівняно з жінками, які завагітніли природним шляхом чи за допомогою екстракорпорального запліднення.