Пивний живіт: чому він з'являється і що з цим робити?

Вчені ніякої специфічної «пивної» форми ожиріння не визнають. Але чому ж тоді у любителів цього напою так часто зустрічаються великі животи? Давайте розбиратися.

Пиво змушує перевищує норму калорій

Насправді це досить низькокалорійний продукт: неміцне пиво містить близько 40 ккал на 100 мл. Для порівняння, в 100 мл молока середньої жирності 60 ккал - це в цілих 1,5 рази більше.

Однак любителі пива рідко обмежуються однією склянкою: деякі за раз випивають дволітрову пляшку (а то й не одну). А це 860 ккал: третина від добової норми для чоловіка, який веде помірно активний спосіб життя. Додайте до пива чіпси і горішки - і ви отримаєте вже половину норми. А сніданок, обід і вечерю ніхто не відміняв.

Пиво посилює апетит

Будь-які алкогольні напої змушують переїдати. І пиво не вийняток: британські вчені підрахували, що після однієї склянки чоловіки в середньому споживають на 200 ккал більше. З урахуванням калорійності самого пива виходить, що добова калорійність збільшується аж на 30%.

Як же повернути собі прес?

Отже, ми з'ясували: пиво саме по собі не викликає зростання живота. Винен алкоголь і надлишок калорій. А, значить, для схуднення не потрібно робити нічого особливого:

Пийте менше спиртного

А краще взагалі не пийте.

Витрачаєте більше калорій, ніж споживаєте.

Розрахуйте свою норму і намагайтеся її дотримуватися. Їжте більше овочів, менше солодкого і жирного. Додайте в раціон білка (м'ясо, сир, яйця, тофу) - це потрібно, щоб наростити м'язи.

Займіться спортом

Найкраще силовими тренуваннями: вони забезпечать швидкий ріст м'язів і прискорять метаболізм. Але якщо немає можливості ходити в тренажерний зал, можна вибрати будь-який інший вид спорту. Ну або хоча б більше ходити пішки і вранці робити зарядку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: