6 наслідків безсоння, про які ви повинні знати

Adoption
Date
  • 1351 Переглядів
6 наслідків безсоння, впливають на ваш організм

7347_naslidki_bezsonnya.jpg (32.27 Kb)


Недостатня кількість сну впливає на всі органи людини, заважаючи їм нормально функціонувати.

Пропонуємо 6 наслідків нестачі сну:

1. Дратівливість

Нервовій системі необхідний 8-годинний відпочинок, під час якого активізуються інші важливі для людини процеси, наприклад, виведення токсинів. Коли цього не відбувається, з'являються дратівливість і відчуття неспокою.

2. Головний біль

Хронічно не висипаючись, ви заробите собі напад мігрені або просту тупий біль через надмірну стомлюваності.

3. Відсутність концентрації уваги

Доводиться мобілізуватися сильніше, щоб закінчити справу, які ви починали з легкістю і вірою в свої сили (тому що досить спали).

4. Проблеми із запам'ятовуванням інформації

На жаль, безсоння реально здатна знизити наші інтелектуальні здібності, що особливо погано для студентів.
Запам'ятовувати інформацію і обробляти її стане складніше.

5. Нестача енергії

Недолік сну приводить до сильного стресу, енергії вистачає тільки для забезпечення базових функцій, таких як обмін речовин і травлення. На спорт, спілкування і роботу сил фактично не залишається.

6. Надмірний апетит

Організм намагається наситити себе енергією, яку він отримує з їжі, тому у тих, хто мало спить, розігрується звірячий апетит. Якщо не контролювати це, то можна в короткі терміни набрати зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: безсоння і здоров'я, безсоння, як позбутися безсоння, стрес, безсоння у дитини, сон, безсоння у мам, 6 наслідків безсоння, про які ви повинні знати, апетит, енергія, проблеми із запам'ятовуванням інформації, відсутність концентрації уваги, дратівливість


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Час для дітей протікає зовсім інакше, ніж для дорослих. Це можна пояснити різними аспектами розвитку дитячого мозку: емоцій та сприйняття.

    Чому в дитинстві час здавався повільнішим?

    Дитина | 19:30, 04.04.2026

    Час для дітей протікає зовсім інакше, ніж для дорослих. Це можна пояснити різними аспектами розвитку дитячого мозку: емоцій та сприйняття.

    Уміння вимовляти окремі слова в кожного малюка з’являється в різний час залежно від особливостей індивідуального розвитку. Про вік, у якому діти почин

    Чому у дітей можуть виникнути затримки мовлення?

    Дитина | 06:30, 04.04.2026

    Уміння вимовляти окремі слова в кожного малюка з’являється в різний час залежно від особливостей індивідуального розвитку. Про вік, у якому діти починають говорити, та можливі причини затримки мовлення розповіла Тетяна Кудярська, завідувачка логопеди

    Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повно

    Чи правда, що у мами різко може зникнути грудне молоко?

    Післяпологовий період | 19:30, 03.04.2026

    Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повноцінного розвитку. Однак що робити, коли воно раптово зникає?

    Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних пр

    Чи можна натирати дитину оцтом при високій температурі?

    Хвороби | 06:30, 03.04.2026

    Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру – натиран

    Команда корейських учених під час метааналізу інших досліджень на задану тему з’ясувала, що лише одна година сидіння перед екраном телефону або іншого

    Одна година в телефоні підвищує ризик короткозорості в дітей на 21%

    Дитина | 01:20, 03.04.2026

    Команда корейських учених під час метааналізу інших досліджень на задану тему з’ясувала, що лише одна година сидіння перед екраном телефону або іншого гаджета підвищила ризик появи у дітей міопії, тобто короткозорості, на 21%.

    Команда вчених Лондонського університету під час дослідження з’ясувала, що кількість дітей, госпіталізованих у відділення інтенсивної терапії в Англії

    Все більше дітей страждають на психічні розлади

    Дитина | 00:30, 03.04.2026

    Команда вчених Лондонського університету під час дослідження з’ясувала, що кількість дітей, госпіталізованих у відділення інтенсивної терапії в Англії через серйозні проблеми з психічним здоров’ям, за останнє десятиліття збільшилася на 65%.

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного з

    Який хліб не підвищує цукор у крові?

    Харчування | 14:00, 02.04.2026

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

    Коментарі до новини