6 наслідків безсоння, про які ви повинні знати

Adoption
Date
  • 1437 Переглядів
6 наслідків безсоння, впливають на ваш організм

7347_naslidki_bezsonnya.jpg (32.27 Kb)



Недостатня кількість сну впливає на всі органи людини, заважаючи їм нормально функціонувати.

Пропонуємо 6 наслідків нестачі сну:

1. Дратівливість

Нервовій системі необхідний 8-годинний відпочинок, під час якого активізуються інші важливі для людини процеси, наприклад, виведення токсинів. Коли цього не відбувається, з'являються дратівливість і відчуття неспокою.

2. Головний біль

Хронічно не висипаючись, ви заробите собі напад мігрені або просту тупий біль через надмірну стомлюваності.

3. Відсутність концентрації уваги

Доводиться мобілізуватися сильніше, щоб закінчити справу, які ви починали з легкістю і вірою в свої сили (тому що досить спали).

4. Проблеми із запам'ятовуванням інформації

На жаль, безсоння реально здатна знизити наші інтелектуальні здібності, що особливо погано для студентів.
Запам'ятовувати інформацію і обробляти її стане складніше.

5. Нестача енергії

Недолік сну приводить до сильного стресу, енергії вистачає тільки для забезпечення базових функцій, таких як обмін речовин і травлення. На спорт, спілкування і роботу сил фактично не залишається.

6. Надмірний апетит

Організм намагається наситити себе енергією, яку він отримує з їжі, тому у тих, хто мало спить, розігрується звірячий апетит. Якщо не контролювати це, то можна в короткі терміни набрати зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: безсоння і здоров'я, безсоння, як позбутися безсоння, стрес, безсоння у дитини, сон, безсоння у мам, 6 наслідків безсоння, про які ви повинні знати, апетит, енергія, проблеми із запам'ятовуванням інформації, відсутність концентрації уваги, дратівливість


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Деякі дослідження показують, що дівчата, які виросли з братами, можуть відчувати вищий рівень стресу порівняно з тими, хто ріс із сестрами. І тут важл

    У дівчаток, які ростуть з братом, рівень на 78% вищий

    Дитина | 08:30, 30.04.2026

    Деякі дослідження показують, що дівчата, які виросли з братами, можуть відчувати вищий рівень стресу порівняно з тими, хто ріс із сестрами. І тут важливо розуміти - справа не лише у фактах дитинства, а в тому, як формується нервова система та її реак

    Деякі наукові дослідження вивчали можливий зв’язок між частим використанням хімічних фарб для волосся та підвищеним ризиком раку молочної залози. Є да

    Фарба для волосся збільшує ризик розвитку раку молочної залози на 60%

    Здоров'я | 06:30, 30.04.2026

    Деякі наукові дослідження вивчали можливий зв’язок між частим використанням хімічних фарб для волосся та підвищеним ризиком раку молочної залози. Є дані, що тривале й регулярне застосування певних стійких фарб може асоціюватися з більшим ризиком, осо

    Тобі не потрібно піднімати руку, щоб нашкодити дитині. Іноді достатньо голосу.

    Дослідження довели: часті крики на дітей зменшують об'єм їхнього мозку

    Дитина | 01:20, 30.04.2026

    Тобі не потрібно піднімати руку, щоб нашкодити дитині. Іноді достатньо голосу.

    Психологи стверджують, що під час поцілунку мозок отримує потужну дозу дофаміну, серотоніну та окситоцину, а рівень кортизолу різко падає.

    Поцілунки офіційно визнані найкращим засобом від тривожності

    Сімейні справи | 00:30, 30.04.2026

    Психологи стверджують, що під час поцілунку мозок отримує потужну дозу дофаміну, серотоніну та окситоцину, а рівень кортизолу різко падає.

    Команда студентів біомедичної інженерії в одному з університетів створила інноваційний презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що перед

    Студенти створили презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом

    Секс | 07:30, 29.04.2026

    Команда студентів біомедичної інженерії в одному з університетів створила інноваційний презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом.

    Нові дослідження показують: кохання дає не лише емоційний комфорт - воно має й реальні фізіологічні ефекти.

    Чим більше ви любите людину, тим спокійніше і сонливіше почуваєтеся поруч з нею

    Сімейні справи | 19:30, 28.04.2026

    Нові дослідження показують: кохання дає не лише емоційний комфорт - воно має й реальні фізіологічні ефекти.

    Дослідження показують, що самотність - один із ключових факторів, який погіршує здоров’я у старшому віці. Коли ми поруч, слухаємо їхні історії (навіть

    Чим більше ви проводите з мамою, тим довше вона живе - дослідження

    Сімейні справи | 07:30, 28.04.2026

    Дослідження показують, що самотність - один із ключових факторів, який погіршує здоров’я у старшому віці. Коли ми поруч, слухаємо їхні історії (навіть якщо чули їх уже багато разів) і сміємося разом, ми буквально даємо близьким своєрідне «ліки».

    Коментарі до новини