Недостатня кількість сну впливає на всі органи людини, заважаючи їм нормально функціонувати.
Пропонуємо 6 наслідків нестачі сну:
1. Дратівливість
Нервовій системі необхідний 8-годинний відпочинок, під час якого активізуються інші важливі для людини процеси, наприклад, виведення токсинів. Коли цього не відбувається, з'являються дратівливість і відчуття неспокою.
2. Головний біль
Хронічно не висипаючись, ви заробите собі напад мігрені або просту тупий біль через надмірну стомлюваності.
3. Відсутність концентрації уваги
Доводиться мобілізуватися сильніше, щоб закінчити справу, які ви починали з легкістю і вірою в свої сили (тому що досить спали).
4. Проблеми із запам'ятовуванням інформації
На жаль, безсоння реально здатна знизити наші інтелектуальні здібності, що особливо погано для студентів.
Запам'ятовувати інформацію і обробляти її стане складніше.
5. Нестача енергії
Недолік сну приводить до сильного стресу, енергії вистачає тільки для забезпечення базових функцій, таких як обмін речовин і травлення. На спорт, спілкування і роботу сил фактично не залишається.
6. Надмірний апетит
Організм намагається наситити себе енергією, яку він отримує з їжі, тому у тих, хто мало спить, розігрується звірячий апетит. Якщо не контролювати це, то можна в короткі терміни набрати зайву вагу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: безсоння і здоров'я, безсоння, як позбутися безсоння, стрес, безсоння у дитини, сон, безсоння у мам, 6 наслідків безсоння, про які ви повинні знати, апетит, енергія, проблеми із запам'ятовуванням інформації, відсутність концентрації уваги, дратівливість
Цікаво також:
Новини по темі
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024