Лікарі розповіли, чому сміх корисний для здоров'я

Adoption
Date
  • 562 Переглядів
Наукові дослідження показали, що сміх може допомогти впоратися зі стресом. Але сміх має набагато більше переваг. Крім того, це може послужити здоров'ю серця, повідомляє експерт. Сміх корисний для здоров'я та позитивно впливає на тіло та душу. Окрім іншого, це може допомогти зміцнити імунну систему, звільнити ендорфіни та запобігти захворюванням. Це також чудово підходить для зниження стресу, пояснює психолог з питань здоров'я доктор Грейс Турек.

5221_2.jpg (35.43 Kb)


Знижує рівень стресу

Веселощі і сміх з друзями або сім'єю (або навіть на самоті, якщо ви дивитеся смішний фільм) знижує рівень стресу. Добре відомо, що щирий сміх стимулює парасимпатичну нервову систему, що розслаблює частину нашої вегетативної нервової системи.

Позитивний вплив сміху також було підтверджено науковими дослідженнями. У дослідженні, опублікованому в журналі PLOS ONE, дослідники з Базельського університету, які вивчають зв'язки між сміхом, стресовими подіями та симптомами фізичного та психологічного стресу, виявили, що стресові події пов'язані з меншою кількістю симптомів.

Зміцнює соціальні зв'язки

Одна з найважливіших якостей, на яку люди посилаються під час обговорення потенційного партнера, — гарне почуття гумору. І тому є причина. Люди — соціальні істоти і ділитися добрими моментами — це один із способів знайти спільноту.

"Гумор і сміх природним чином створюють між нами зв'язки", - каже лікар. Турець.

Збільшує рівень кисню

Коли ви смієтеся від душі, у ваше тіло надходить багато додаткового кисню, що знижує частоту серцевих скорочень та стимулює парасимпатичну нервову систему.

"Коли ми отримуємо весь цей кисень до наших органів, частота серцевих скорочень падає, мозковий туман може розвіятись", - пояснює лікар. Турець. Це протилежно реакції на стрес. Більше кисню може допомогти вам мислити чіткіше і просто дозволити вашому тілу розслабитися».

Сприяє здоров'ю серця

Дослідження, опубліковане в журналі Medical Hypotheses, передбачає, що сміх може знизити рівень гормонів стресу, зменшити запалення артерій та підвищити рівень ЛПВЩ, «хорошого» холестерину.

За словами доктора Турек, сміх може збільшити кровотік, знизити рівень гормонів стресу, які звужують наші кровоносні судини, і, зрештою, знизити ризик серцевих нападів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сміх, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Коли донечка починає цікавитися вашою косметичкою — це природний етап дорослішання. Це чудовий момент, щоб не просто купити «що-небудь дитяче», а навч

    Як обрати першу косметику для дівчинки?

    Дитина | 08:30, 08.04.2026

    Коли донечка починає цікавитися вашою косметичкою — це природний етап дорослішання. Це чудовий момент, щоб не просто купити «що-небудь дитяче», а навчити її правильно доглядати за собою.

    Ось список доступних «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися після зими та підтримають імунітет.

    Топ «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися навесні

    Дитина | 07:30, 07.04.2026

    Ось список доступних «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися після зими та підтримають імунітет.

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячно

    Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

    Дитина | 01:20, 07.04.2026

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як

    Ви хочете відчувати ситість, задоволення та повну бадьорість після їжі. Для цього варто вжити заходів, щоб активізувати травлення з того моменту, як ї

    Чи можна їжу запивати водою?

    Здоров'я | 08:30, 06.04.2026

    Ви хочете відчувати ситість, задоволення та повну бадьорість після їжі. Для цього варто вжити заходів, щоб активізувати травлення з того моменту, як їжа потрапляє до рота. У багатьох виникає слушне запитання, чи допомагає вживання води під час їжі тр

    Майонез давно став класичною заправкою для салатів, однак дедалі більше людей шукають йому корисніші та легші альтернативи. Деякі заправки здатні не л

    Чим замінити майонез у салатах на Великдень?

    Харчування | 07:30, 06.04.2026

    Майонез давно став класичною заправкою для салатів, однак дедалі більше людей шукають йому корисніші та легші альтернативи. Деякі заправки здатні не лише зменшити калорійність страви, а й додати нових смакових відтінків.

    Якщо ви хочете прожити якомога більше років, то певні звички у вашому способі життя можуть негативно впливати на фізичне та психічне здоровʼя.

    Ці 10 щоденних звичок крадуть у вас життя

    Шкідливі звички | 06:30, 06.04.2026

    Якщо ви хочете прожити якомога більше років, то певні звички у вашому способі життя можуть негативно впливати на фізичне та психічне здоровʼя.

    Під впливом реклами багато хто вважає, що якщо в хлібі є насіння, то він автоматично є високоякісним, корисним для здоров'я і допомагає схуднути.

    Правда про цільнозерновий хліб

    Харчування | 01:20, 06.04.2026

    Під впливом реклами багато хто вважає, що якщо в хлібі є насіння, то він автоматично є високоякісним, корисним для здоров'я і допомагає схуднути.

    Коментарі до новини