Лікарі розповіли, чому сміх корисний для здоров'я

Наукові дослідження показали, що сміх може допомогти впоратися зі стресом. Але сміх має набагато більше переваг. Крім того, це може послужити здоров'ю серця, повідомляє експерт. Сміх корисний для здоров'я та позитивно впливає на тіло та душу. Окрім іншого, це може допомогти зміцнити імунну систему, звільнити ендорфіни та запобігти захворюванням. Це також чудово підходить для зниження стресу, пояснює психолог з питань здоров'я доктор Грейс Турек.

Знижує рівень стресу

Веселощі і сміх з друзями або сім'єю (або навіть на самоті, якщо ви дивитеся смішний фільм) знижує рівень стресу. Добре відомо, що щирий сміх стимулює парасимпатичну нервову систему, що розслаблює частину нашої вегетативної нервової системи.

Позитивний вплив сміху також було підтверджено науковими дослідженнями. У дослідженні, опублікованому в журналі PLOS ONE, дослідники з Базельського університету, які вивчають зв'язки між сміхом, стресовими подіями та симптомами фізичного та психологічного стресу, виявили, що стресові події пов'язані з меншою кількістю симптомів.

Зміцнює соціальні зв'язки

Одна з найважливіших якостей, на яку люди посилаються під час обговорення потенційного партнера, — гарне почуття гумору. І тому є причина. Люди — соціальні істоти і ділитися добрими моментами — це один із способів знайти спільноту.

"Гумор і сміх природним чином створюють між нами зв'язки", - каже лікар. Турець.

Збільшує рівень кисню

Коли ви смієтеся від душі, у ваше тіло надходить багато додаткового кисню, що знижує частоту серцевих скорочень та стимулює парасимпатичну нервову систему.

"Коли ми отримуємо весь цей кисень до наших органів, частота серцевих скорочень падає, мозковий туман може розвіятись", - пояснює лікар. Турець. Це протилежно реакції на стрес. Більше кисню може допомогти вам мислити чіткіше і просто дозволити вашому тілу розслабитися».

Сприяє здоров'ю серця

Дослідження, опубліковане в журналі Medical Hypotheses, передбачає, що сміх може знизити рівень гормонів стресу, зменшити запалення артерій та підвищити рівень ЛПВЩ, «хорошого» холестерину.

За словами доктора Турек, сміх може збільшити кровотік, знизити рівень гормонів стресу, які звужують наші кровоносні судини, і, зрештою, знизити ризик серцевих нападів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Шкільний стрес і соматоформні розлади: коли у дитини «насправді» болить живіт

Хвороби | 00:30, 27.06.2026

Часті скарги дитини на біль у животі чи голові перед школою батьки часто сприймають як симуляцію або небажання вчитися. Проте у педіатрії дуже поширені соматоформні дисфункції. Це реальний фізичний біль, який виникає не через запалення органів, а як

Дитяча дегідратація: чому вода важливіша за соки, і як розпізнати приховану спрагу?

Дитяче харчування | 08:30, 26.06.2026

Організм дитини складається з води на більший відсоток, ніж організм дорослого, а процеси метаболізму у дітей протікають значно швидше. Через це діти набагато вразливіші до зневоднення. Проблема ускладнюється тим, що почуття спраги у дітей виникає то

Роль цинку та заліза у когнітивному розвитку дітей дошкільного віку

Дошкільнята | 07:30, 26.06.2026

Залізо та цинк є критично важливими мікроелементами для розвитку центральної нервової системи дитини. Залізо бере участь у процесі мієлінізації нервових волокон та забезпечує киснем тканини мозку. Цинк є кофактором для сотень ферментативних реакцій,

Ювенільний розлад сну: як розпізнати дефіцит відпочинку у підлітків

Школярі | 06:30, 26.06.2026

Підлітковий вік супроводжується масштабною гормональною перебудовою, яка впливає на циркадні ритми. У підлітків природне виділення мелатоніну (гормону сну) зміщується на ранішні години, через що вони фізіологічно не можуть заснути рано. Проте необхід

Мікробіом кишечника дитини і його вплив на імунітет та поведінку

Дитина | 01:20, 26.06.2026

Кишковий мікробіом дитини — це складна екосистема з трильйонів мікроорганізмів, яка починає активно формуватися з моменту народження. Сьогодні доведено, що кишкова мікрофлора безпосередньо впливає на розвиток імунної системи дитини. Близько 70-80% ім

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Брудне взуття приносить у дім мільйони мікробів, включно з бактеріями з фекалій

Здоров'я | 08:30, 25.06.2026

Взуття приносить у дім бактерії та бруд - і це підтверджують дослідження.