Користь лляної олії для організму

Adoption
Date
  • 511 Переглядів
Лляна олія, отримана з насіння льону, є цінним джерелом харчових речовин і має багато корисних властивостей для організму. Вона використовується як добавка до їжі і дієтарний продукт, завдяки своїм поживним речовинам та потужному впливу на здоров'я людини. У цій статті ми розглянемо деякі з корисних властивостей лляної олії.

77_oil_lin9-400x300.jpg (30.39 Kb)


Багатство ненасичених жирів: Лляна олія є одним з найбільших джерел ненасичених жирів, зокрема омега-3 жирних кислот. Омега-3 жирні кислоти є необхідними для нормального функціонування організму і мають багато переваг для серцево-судинної системи. Вони сприяють зниженню рівня холестерину, покращують роботу серця, зменшують ризик виникнення захворювань серця і інсульту.

Протизапальні властивості: Лляна олія має протизапальні властивості, завдяки високому вмісту альфа-ліноленової кислоти (ALA), яка є однією з омега-3 жирних кислот. Це особливо важливо для людей, що страждають на запальні захворювання, такі як артрит, запалення кишечника і певні алергічні реакції. Правильне споживання лляної олії може допомогти зменшити запалення в організмі і полегшити симптоми цих захворювань.

Дія на шкіру і волосся: Лляна олія має корисні властивості для шкіри та волосся. Вона допомагає підтримувати здоровий вигляд шкіри і зменшує втрату волосся. Лляна олія може бути використана для зволоження шкіри і попередження висихання. Також вона містить антиоксиданти, які допомагають захищати шкіру від пошкоджень від вільних радикалів.

Здоров'я шлунково-кишкового тракту: Лляна олія може мати позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт. Вона має заспокійливий ефект на запалення у кишківнику і може допомогти зменшити симптоми запалення кишечнику, такі як запаморочення, болі та діарея. Крім того, лляна олія має здатність збалансувати бактеріальну флору кишечнику і поліпшити його функціонування.

Підтримка імунної системи: Лляна олія містить антиоксиданти і сприяє зміцненню імунної системи. Антиоксиданти допомагають знищувати вільні радикали, які можуть пошкоджувати клітини організму. Збалансована і сильна імунна система допомагає запобігти різним захворюванням і зберігає організм здоровим.

Незважаючи на багато корисних властивостей лляної олії, важливо вживати її у помірних кількостях. Рекомендована доза лляної олії зазвичай становить 1-2 столові ложки на день. Як і з будь-яким харчовим продуктом, перед включенням лляної олії до раціону варто проконсультуватися з лікарем або дієтологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Користь лляної олії для організму, лляна олія, організм


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Медичні експерти наполягають на важливості включення перших страв до щоденного раціону. Фахівці вважають, що овочеві супи особливо цінні для здоров’я

Експерти назвали найкорисніший для здоров'я суп

Харчування | 12:10, 21.04.2025

Медичні експерти наполягають на важливості включення перших страв до щоденного раціону. Фахівці вважають, що овочеві супи особливо цінні для здоров’я і поліпшення функцій травлення, а також прискорення метаболізму.

На фоні стресу у жінок стали загострюватись хронічні захворювання і дедалі частіше проявлятись небезпечними симптомами.

Безпліддя і гормональні збої: Як війна впливає на здоров'я жінки?

Безпліддя | 10:30, 21.04.2025

На фоні стресу у жінок стали загострюватись хронічні захворювання і дедалі частіше проявлятись небезпечними симптомами.

Тема жувальної гумки оповита таємницями та міфами. Іноді, вони викликають тривогу у батьків і дітей. Але що ж відбувається насправді, коли ця крихітна

Що буде, якщо дитина проковтнула жувальну гумку?

Здоров'я | 09:30, 21.04.2025

Тема жувальної гумки оповита таємницями та міфами. Іноді, вони викликають тривогу у батьків і дітей. Але що ж відбувається насправді, коли ця крихітна клейка грудочка потрапляє в шлунково-кишковий тракт?

Волосся рідко псується за одну ніч, це тривалий процес, на який впливає багато факторів. Крім того, волосся не може відновитися за один день – загалом

5 причин, чому ваше волосся може стати дуже сухим

Мама | 08:30, 21.04.2025

Волосся рідко псується за одну ніч, це тривалий процес, на який впливає багато факторів. Крім того, волосся не може відновитися за один день – загалом воно потребує догляду протягом періоду, що дорівнює тривалості періоду, протягом якого воно було в

Нові дослідження, представлені на щорічній конференції Американського коледжу кардіології, підтверджують, що неповноцінний сон може значно підвищити р

Захворювання, яке може виникнути через поганий сон

Хвороби | 07:40, 21.04.2025

Нові дослідження, представлені на щорічній конференції Американського коледжу кардіології, підтверджують, що неповноцінний сон може значно підвищити ризик розвитку гіпертонії.

Дослідження, проведене вченими, розкриває користь регулярного вживання авокадо. Вчені вивчили ефект авокадо на здоров’я у людей з абдомінальним ожирін

Медики розповіли, чи можна їсти авокадо щодня

Харчування | 06:20, 21.04.2025

Дослідження, проведене вченими, розкриває користь регулярного вживання авокадо. Вчені вивчили ефект авокадо на здоров’я у людей з абдомінальним ожирінням, розділивши їх на дві групи.

Команда з Мічиганського університету застерігає від прямого прийняття результатів дослідження або їхньої інтерпретації як рекомендації. Вони стверджую

Спільне вживання алкоголю може бути корисним – дослідження

Здоров'я | 01:20, 21.04.2025

Команда з Мічиганського університету застерігає від прямого прийняття результатів дослідження або їхньої інтерпретації як рекомендації. Вони стверджують, що їхнє дослідження лише підкреслює значущість вивчення впливу стосунків на здоров’я.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: