Чому ми восени постійно хочемо спати?

Adoption
Date
  • 34 Переглядів
Коли на вулиці вже глибока осінь, більшість людей ніби впадають у сплячку. Відчувають постійну втому, млявість, постійно хочеться спати й відчуття відновлення не приходить навіть, якщо нічний сон тривав 8-10 годин. Чому нам постійно хочеться спати та відчувається втома саме восени?

0950_2.jpg (21.94 Kb)

Найпоширеніші причини осінньої сонливості - сезонна зміна тривалості світового дня та інтенсивності сонячного світла. Внаслідок цих процесів змінюється вироблення гормону мелатоніну, який відповідає в організмі за регуляцію добових ритмів. А це відбивається ще й на загальному стані та настрої.

Додаткові фактори - дощі, погана погода, стреси, магнітні бурі та метеочутливість. Звісно, якщо при цьому людина ще й багато працює, мало відпочиває, та не гуляє на свіжому повітрі - ситуація зовсім сумна.

Крім того, має значення порушення вироблення серотоніну, який безпосередньо бере участь у регуляції настрою і є метаболічним попередником мелатоніну.

А ще:

- Надмірні фізичні та психоемоційні навантаження
- Гострий та хронічний стрес
- Депресія
- Зміна часових поясів
- Зайва вага, ожиріння
- Патологія нервової системи (порушення синтезу мелатоніну)
- Соматичні захворювання
- Споживання енергетиків, кави та міцного чаю у другій половині дня
- Алкоголь, паління
- Незбалансоване харчування

Приймання певних препаратів
В науці стан, коли в регуляції добових ритмів стаються порушення, внаслідок чого людина у світлу пору доби постійно хоче спати, називають гіперсомнією.

Характерні симптоми:

- Відчуття втоми, брак енергії для роботи, активних дій
- Схильність до роздратування
- Тривожність, неспокій
- Порушення апетиту
- Погіршення пам'яті.

Крім постійного бажання спати, є й інша неприємність - сповільнюється швидкість мислення. Людина відчуває, ніби тупішає, через це переживає і посилює стан.

А може мені бракує вітамінів?

Сама по собі сонливість не характерна для проявів вітамінної недостатності. У комплексі з іншими, іноді важкими симптомами сонливість може спостерігатися у тих, в кого в організмі бракує вітамінів групи B.

Однак вирішити, чи пов'язаний ваш стан з недостатністю вітамінів, може тільки лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: постійно хочеться спати


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Мандарини — не лише смачний, але й корисний фрукт, який став невід'ємною частиною раціону багатьох людей. Однак, не завжди просто вибрати дійсно солод

Як правильно вибирати мандарини для дітей і для себе?

Здоров'я | 12:10, 11.11.2024

Мандарини — не лише смачний, але й корисний фрукт, який став невід'ємною частиною раціону багатьох людей. Однак, не завжди просто вибрати дійсно солодкі та смачні мандарини.

Коли на вулиці вже глибока осінь, більшість людей ніби впадають у сплячку. Відчувають постійну втому, млявість, постійно хочеться спати й відчуття від

Чому ми восени постійно хочемо спати?

Здоров'я | 11:20, 11.11.2024

Коли на вулиці вже глибока осінь, більшість людей ніби впадають у сплячку. Відчувають постійну втому, млявість, постійно хочеться спати й відчуття відновлення не приходить навіть, якщо нічний сон тривав 8-10 годин. Чому нам постійно хочеться спати та

Легені плоду заповнені рідиною, яку виробляють клітини дихального епітелію. Коли дитина просувається по родовому каналу, її грудна клітина здавлюється

Як має дихати новонароджений?

Немовля | 10:30, 11.11.2024

Легені плоду заповнені рідиною, яку виробляють клітини дихального епітелію. Коли дитина просувається по родовому каналу, її грудна клітина здавлюється, а фетальна рідина витісняється з дихальних шляхів. У грудній клітці створюється негативний тиск, і

 Хай там як, але своєчасний відпочинок і сон для дитини є запорукою практично всього: розумового розвитку, психічного й фізичного здоров’я. Життя відп

Що поганого в тому, що дитина пізно лягає спати?

Дитина | 08:30, 11.11.2024

Хай там як, але своєчасний відпочинок і сон для дитини є запорукою практично всього: розумового розвитку, психічного й фізичного здоров’я. Життя відповідно до режиму, як би строго не звучала ця фраза, є правильним варіантом, якщо ми, батьки, прагнем

Якщо дитина розуміє тільки після крику, значить десь ви помилились у стратегії виховання. Постійний крик негативно впливає на дитячу психіку і виклика

Як постійний крик на дитину впливає на її здоров'я?

Дитина | 01:20, 11.11.2024

Якщо дитина розуміє тільки після крику, значить десь ви помилились у стратегії виховання. Постійний крик негативно впливає на дитячу психіку і викликає у дітей агресію, скутість та невпевненість у собі.

Перше питання – як дитина може сидіти в такій дивній позі? Невже їй зручно. Виявляється – так, зручно. Пов’язано це з вродженою аномалією стегнової кі

Дитина сидить в позі W: Наскільки це небезпечно?

Дитина | 11:20, 10.11.2024

Перше питання – як дитина може сидіти в такій дивній позі? Невже їй зручно. Виявляється – так, зручно. Пов’язано це з вродженою аномалією стегнової кістки, яка вважається варіантом норми у дітей. Називається вона стегнова антеверсія що з віком віднов

Додати до 100 г оливкової олії десяток крапель соку свіжого лимона. Повністю, змастити нігті. Одягти рукавички з бавовняної тканини.

Від ламкості нігтів врятують лимон і олія

Косметологія | 09:30, 10.11.2024

Додати до 100 г оливкової олії десяток крапель соку свіжого лимона. Повністю, змастити нігті. Одягти рукавички з бавовняної тканини.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: