
Вітамін А
Морква, томати, картопля, петрушка, всі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшника, пивні дріжджі.
Вітамін С
Шипшина, обліпиха, смородина, агрус, лимон, листові овочі, яблука, ананаси, шпинат.
Вітамін В1 (тіамін)
Кукурудза, горіхи, пивні дріжджі, рис, мед.
Вітамін В2 (рибофлавін)
Листові овочі, яблука, пивні дріжджі, рис.
Вітамін В6
Капуста, пшеничні зерна, жито та кукурудза, жовток яйця, риба всіх сортів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни, вітаміни для очей

Цікаво також:
Новини по темі

Чи можна вилікувати лупу?
Косметологія | 10:30, 02.10.2025
Лупа – це не захворювання, а симптом, лущення волосистої частини голови.

Яку кількість волосся, що випало, вважають нормою?
Здоров'я | 09:30, 02.10.2025
Волосся має три фази – росту, спокою й випадіння. Наукова література вказує, що норма – це випадіння 50–100 волосин на добу.

Чи «забиває» косметика пори?
Косметологія | 08:30, 02.10.2025
Косметика локалізовано може спровокувати появу двох чи трьох прищиків, але не запалення по всій поверхні шкіри.

Чи впливає статеве життя на кількість прищів?
Косметологія | 07:40, 02.10.2025
Якщо коротко, то наявність чи відсутність статевого життя, а також наявність чи відсутність вагітності не впливають на появу акне.

Чи спричиняють молочні продукти акне?
Косметологія | 06:20, 02.10.2025
Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цукру, зокрема й молоко. Тому так, певною мірою потрібно виключити продукти, на які людина в період ре

Як правильно чхати і чому це так важливо?
Хвороби | 01:20, 02.10.2025
Заразитись вірусом можна як під час тісного контакту з інфікованим, так і через поверхні, на яких залишилися частинки вірусу при кашлі чи чханні: дверні ручки, їжу та інші предмети.

Чи правда, що творог не можна їсти на сніданок?
Харчування | 14:50, 01.10.2025
Кисломолочний сир можна їсти на сніданок, але краще в поєднанні з іншими продуктами, які містять вуглеводи та клітковину (наприклад, фрукти, ягоди, цільнозернова каша або овочі), оскільки сам по собі сир може мати високий інсуліновий індекс і призвес