
Вітамін А
Морква, томати, картопля, петрушка, всі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшника, пивні дріжджі.
Вітамін С
Шипшина, обліпиха, смородина, агрус, лимон, листові овочі, яблука, ананаси, шпинат.
Вітамін В1 (тіамін)
Кукурудза, горіхи, пивні дріжджі, рис, мед.
Вітамін В2 (рибофлавін)
Листові овочі, яблука, пивні дріжджі, рис.
Вітамін В6
Капуста, пшеничні зерна, жито та кукурудза, жовток яйця, риба всіх сортів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни, вітаміни для очей

Цікаво також:
Новини по темі

У чому небезпека щоденного душу?
Здоров'я | 11:20, 04.04.2025
Доктор Кріс із Великобританії попереджає, що частий душ може нашкодити здоров’ю шкіри. За його словами, мило змиває захисний шар бактерій, які утворюють природний бар’єр шкіри.

Звичка стримувати чхання може призвести до втрати слуху
Здоров'я | 10:30, 04.04.2025
Експерти Медичного центру UAMS при Університеті Арканзасу застерігають, що спроби приглушити чхання можуть призвести до різних травм і пошкоджень, зокрема у вухах та слуховому проході.

Чому небезпечно цілувати новонароджену дитину?
Немовля | 09:30, 04.04.2025
Нещодавно лікар NHS, хірург Карен Радж, створив відео у TikTok, щоб попередити людей про небезпеку поцілунків новонароджених. Судячи з тисяч коментарів, для багатьох користувачів це стало новиною.

Нерегулярний сон збільшує ризик хвороб серця - медики
Хвороби | 08:30, 04.04.2025
Дослідження показали, що нерегулярний сон може значно збільшити ризик розвитку серйозних серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт та інсульт, а також підвищити ймовірність смерті від цих хвороб, навіть у людей, які дотримуються рекомендованої т

Спати під включений телевізор шкідливо для здоров'я
Здоров'я | 06:20, 04.04.2025
Фахівці з австралійського університету Монаш у Мельбурні досліджували вплив світла від телевізорів, смартфонів та інших пристроїв на якість сну. Деяким людям комфортно засинати при яскравому світлі, інші ж потребують повної темряви для того, щоб засн

Що треба знати про жіночу змазку для безпечного сексу?
Секс | 01:20, 04.04.2025
Природна змазка є важливим елементом, який забезпечує комфорт і задоволення під час інтимної близькості. Вона сприяє тому, щоб сексуальний досвід був приємним, безпечним і без дискомфорту. Однак бувають ситуації, коли організм виробляє її недостатньо

Як рівень тестостерону впливає на сексуальне бажання чоловіків?
Секс | 00:30, 04.04.2025
Дослідження міжнародної групи вчених не виявило жодних зв’язків між рівнями тестостерону та показниками сексуального бажання.