Вчені з'ясували, у кого частіше зустрічається безсоння: у чоловіків чи у жінок?

Багато досліджень показують, що ця проблема не рівномірно розподілена між чоловіками та жінками. Тож хто більше страждає від безсоння?

Гормональні зміни і їх вплив на сон
Жіночий організм проходить через ряд гормональних змін протягом життя, починаючи з підліткового віку і до менопаузи. Під час менструального циклу коливання рівня естрогену та прогестерону можуть викликати тривогу, перепади настрою і порушення сну.

У період вагітності та після пологів гормональні зміни також впливають на якість і тривалість сну, додаючи ризик розвитку безсоння. Жінки в період менопаузи стикаються з так званими "приливами" - раптовими відчуттями жару, які супроводжуються потовиділенням і часто переривають нічний відпочинок.

Усі ці фактори роблять жіночий організм більш уразливим до безсоння в порівнянні з чоловічим. Гормональні коливання можуть викликати короткочасні епізоди безсоння, які можуть перерости в хронічні, якщо не застосовувати заходи для стабілізації сну.

Психоемоційне навантаження і схильність до стресу
Жінки більш схильні до переживання та емоційного аналізу подій, що може викликати хронічний стрес, тривогу і депресію - основні причини безсоння. Численні дослідження показують, що жінки частіше схильні до думок про повсякденні проблеми й завдання, навіть бувши в ліжку.

Така звичка "перекручувати" події дня ускладнює засипання і веде до недосипання. Крім того, жінки часто виконують кілька ролей одночасно: піклуються про сім'ю, працюють і займаються домашніми справами, що додає додатковий стрес.

В умовах хронічного напруження психіка не може розслабитися і перейти в режим сну, тому жінці складніше заснути або глибоко заснути. Ці психоемоційні фактори значно підвищують ризик безсоння серед жінок, особливо в період стресових ситуацій.

Цікаво, що у жінок більш активна імунна система, яка реагує на інфекції й стреси сильніше, ніж у чоловіків. Така біологічна особливість вимагає від організму більше часу на відновлення, яке можливе лише в умовах якісного сну.

Однак безсоння перешкоджає повноцінному відновленню, що може призвести до погіршення загального стану організму, зниження імунітету і підвищеної втоми. Жінкам складніше боротися з інфекціями при нестачі сну, і вони частіше відчувають наслідки безсоння на фізичному рівні.

Це ще одна причина, чому для жінок важливий повноцінний сон, і при його відсутності може спостерігатися погіршення імунного захисту.

Вплив вікових змін і етапів життя
З віком потреба в сні у чоловіків і жінок змінюється, однак для жінок ці зміни більш відчутні і часто пов'язані з гормональними перебудовами, такими як менопауза.

Після 50 років безсоння у жінок зустрічається особливо часто, адже зміни рівня гормонів і зниження еластичності судин призводять до погіршення циркуляції крові й появи тривожності. Це, своєю чергою, погіршує порушення сну, що особливо помітно в похилому віці.

У той час як чоловіки також підлягають безсонню з віком, у жінок цей стан часто пов'язане з перебудовами, які зачіпають не лише сон, але й загальну якість життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитину болить спина?

Дитина | 06:30, 01.06.2026

Біль у спині в дітей найчастіше викликаний м'язовим перенапруженням через важкі наплічники, тривале сидіння за гаджетами або різкі рухи під час спорту. На відміну від дорослих, у яких спина зазвичай болить через вікові зміни хребта, у дітей цей симпт

Чи можна дітям робити МРТ?

Дитина | 01:20, 01.06.2026

Дітям можна і безпечно робити МРТ (магнітно-резонансну томографію). Це обстеження не використовує радіацію чи рентгенівське випромінювання, тому воно не завдає шкоди дитячому організму і його можна проводити навіть немовлятам з перших днів життя.

Які продукти, що діти їдять щодня, шкідливі для їхнього здоров'я?

Дитяче харчування | 00:30, 01.06.2026

Найбільш шкідливими для дітей є ультраоброблені продукти, що містять надлишок доданого цукру, солі, штучних консервантів та трансжирів. Оскільки дитячий організм активно росте, щоденне вживання такої їжі перевантажує внутрішні органи та веде до хроні

Тривала відсутність апетиту у дитини: чи варто хвилюватися?

Дитяче харчування | 08:30, 31.05.2026

Тривала відсутність апетиту у дитини протягом кількох тижнів — це серйозний сигнал, який вказує на прихований хронічний процес в організмі, психологічний дискомфорт або дефіцит важливих мікроелементів. На відміну від ситуативного зниження апетиту (на

Чому раптово не хочеться кави?

Харчування | 07:30, 31.05.2026

Раптова відраза до кави — це захисний сигнал вашого організму, який вказує на зміну гормонального фону, перевантаження нервової системи або початок хвороби. Організм на підсвідомому рівні блокує бажання вживати стимулятори, коли потребує відпочинку а

О якій годині корисно снідати?

Харчування | 06:30, 31.05.2026

Головне медичне правило: снідати корисно протягом 1–2 годин після пробудження.

Чи може застуда в дитини проявлятися лише температурою?

Дитина | 01:20, 31.05.2026

Застуда — це вірусне ураження дихальних шляхів, тому воно обов'язково супроводжується хоча б мінімальними катаральними симптомами: закладеністю носа, нежиттю, чханням, болем у горлі або кашлем. Більше того, для звичайної застуди взагалі не характерна