Шкідливі звички, які допоможуть схуднути

Шоколад, картопля і інші смаколики заборонені при дієті. Але, виявляється, саме вони можуть допомогти нам схуднути.

1. Шоколадка зранку
Багато дієтологів кричать що шоколад шкідливий для гарної фігури тому на час дієти потрібно відмовитись від його вживання. Дозволяючи собі час від часу з'їсти щось недієтичне, ви допоможете запобігти зривам.

2. Сметана
Для дієтологів це ще один пункт із списку заборон, однак грецький йогурт, яким рекомендують заправляти салати не менш жирний. 2 столові ложки 10% сметани з половиною чайної ложки сухої суміші каррі здатні замінити майонез в будь-якому овочевому салаті, а поєднання «сметана плюс 1 яйце +2 середніх огірка + зелень» врятувало не одну голодну красуню.

3. Чай після їжі
Гастроентерологи ненавидять звичку заливати склянкою теплої рідини їжу. Йоги теж проти чаю після обіду. Але як же бути нам, які звикли до цього напою? Розслабитися і отримувати задоволення! Практика показує, що, варто тільки відмовитися від чаю, і організм почне шукати йому заміну - в хід підуть фрукти, а то й додаткові порції їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як їсти, щоб не поправлятись

4. Фрукти разом з іншими продуктами
Сучасні гастроентерологи не настільки категоричні. Практично всі фрукти поєднуються з молочними продуктами, нежирним м'ясом і рибою і цільнозерновими кашами типу вівсянки. Більше того, рада є банан, наприклад, з ложкою сиру хороший тим, що дозволяє заощадити калорії.

5. Картопля як основний гарнір
У печеній картоплі, особливо в молодій, крохмалю менше, ніж в улюбленій дієтологами усього світу цільнозерновий пасті. Так чому б не з'їсти пару картоплин кілька разів на тиждень? Картопля дає організму енергію і допомагає ШКТ відпочити після численних «дієтичних» грубих каш, овочів і інших джерел клітковини і пектину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У TikTok завірусився новий рецепт морозива

Харчування | 08:59, 14.08.2026

У TikTok та Instagram набрав популярності літній десерт, для якого потрібні лише заморожений фрукт і вершки або кокосове молоко. Найвідоміша версія готується прямо в половині кавуна.

Жодних омлетів: як насправді готують яйця в Японії

Харчування | 00:14, 14.08.2026

Яйце з кремовим жовтком і тонкою свинячою скоринкою – простий, але дуже ефектний японський варіант подачі. Його секрет у точному варінні, швидкому охолодженні та короткому обсмажуванні без зайвого клопоту.

Французький cніданок, заради якого хочеться прокинутися раніше

Харчування | 10:27, 13.08.2026

Французька кухня асоціюється з вишуканими стравами, але далеко не всі вони потребують багато часу. Один із найулюбленіших варіантів для сніданку у Франції — запечений тост із сиром і шинкою (Croque Monsieur). Його можна приготувати менш ніж за 20 хви

Що приготувати на вихідні, щоб не стояти біля плити весь день

Харчування | 23:13, 12.08.2026

Що приготувати на вихідні, щоб нагодувати родину й не провести суботу на кухні? Найпростіше рішення — страви, які готуються в одній формі або каструлі, добре зберігаються та не потребують постійного контролю. Саме такі рецепти дозволяють приготувати

Корисна не для всіх: кому протипоказана лохина

Харчування | 23:01, 12.08.2026

Серпень – саме час ласувати лохиною: вона надзвичайно солодка, велика і дешева. Крім того – дуже корисна. Але є один нюанс: підходить ця ягода не всім.

Фастфуд викликає небезпечне захворювання у дітей – дослідження

Харчування | 12:21, 12.08.2026

Фастфуд може спричинити розвиток небезпечної хвороби. Про це свідчать результати нового дослідження американських вчених.

«Піца» з кавуна, томатів та сиру фета. Рецепт дня

Харчування | 11:31, 12.08.2026

Ця незвичайна «піца» з кавуна стане чудовим варіантом легкої літньої закуски. Соковитий кавун добре поєднується зі свіжими томатами, огірком, солонуватою фетою та ароматною зеленню. Страва готується без духовки та тіста, тому чудово підходить для спе