1. Шоколадка зранку
Багато дієтологів кричать що шоколад шкідливий для гарної фігури тому на час дієти потрібно відмовитись від його вживання. Дозволяючи собі час від часу з'їсти щось недієтичне, ви допоможете запобігти зривам.
2. Сметана
Для дієтологів це ще один пункт із списку заборон, однак грецький йогурт, яким рекомендують заправляти салати не менш жирний. 2 столові ложки 10% сметани з половиною чайної ложки сухої суміші каррі здатні замінити майонез в будь-якому овочевому салаті, а поєднання «сметана плюс 1 яйце +2 середніх огірка + зелень» врятувало не одну голодну красуню.
3. Чай після їжі
Гастроентерологи ненавидять звичку заливати склянкою теплої рідини їжу. Йоги теж проти чаю після обіду. Але як же бути нам, які звикли до цього напою? Розслабитися і отримувати задоволення! Практика показує, що, варто тільки відмовитися від чаю, і організм почне шукати йому заміну - в хід підуть фрукти, а то й додаткові порції їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як їсти, щоб не поправлятись
4. Фрукти разом з іншими продуктами
Сучасні гастроентерологи не настільки категоричні. Практично всі фрукти поєднуються з молочними продуктами, нежирним м'ясом і рибою і цільнозерновими кашами типу вівсянки. Більше того, рада є банан, наприклад, з ложкою сиру хороший тим, що дозволяє заощадити калорії.
5. Картопля як основний гарнір
У печеній картоплі, особливо в молодій, крохмалю менше, ніж в улюбленій дієтологами усього світу цільнозерновий пасті. Так чому б не з'їсти пару картоплин кілька разів на тиждень? Картопля дає організму енергію і допомагає ШКТ відпочити після численних «дієтичних» грубих каш, овочів і інших джерел клітковини і пектину.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
Білі чи коричневі: Які яйця корисніші?
Харчування | 06:20, 12.05.2024
Шоколадна ковбаска — дітям точно сподобається
Харчування | 14:00, 11.05.2024
Булочки з вишнею і корицею
Харчування | 13:00, 11.05.2024
Скільки цукерок можна з'їсти за день без шкоди здоров'ю дітей і дорослих?
Харчування | 10:30, 11.05.2024
Як приготувати салат з курячих сердечок?
Харчування | 14:00, 10.05.2024
Легкий і смачний салат з макаронами
Харчування | 13:00, 10.05.2024
Піца корисна для здоров'я, особливо в старості - дослідження
Здоров'я | 08:30, 10.05.2024