5 смачних і корисних сніданків для вашого здоров’я

Adoption
Date
  • 2254 Переглядів
Почніть свій день з правильного харчування - і ваш організм буде сконцентрований на успіх і хороший настрій.

8852_koktel-molochnii-s-klubnikoi.png (310.71 Kb)


Фруктовий мікс
Наберіть різних свіжих або заморожених фруктів, змішайте в тарілці, додайте вівсяних пластівців і залийте молоком. Вітамінізований сніданок з зарядом бадьорості готовий!

Смачний білок з вуглеводами
Вам знадобляться рис, яйця, червона капуста, брокколі, зелений перець і соєвий білок. Ситний і корисний сніданок.

Вітамінний коктейль
Змішайте і збийте за допомогою блендера молоко, йогурт і банан. В отриманий коктейль додайте свої улюблені фрукти. Легкий сніданок для стрункого тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бути стрункою допоможе ситний сніданок

Горіхове печиво з йогуртом
мішайте і розтопіть до рідини: масло, мед, неочищений цукор, корицю, імбир, гвоздику і сіль. Зніміть з плити і додайте ваніль. Полийте цією рідиною масу з вівса, зародків пшениці, насіння льону, мигдалю та журавлини (рідина повинна покрити всю масу). Поставте в холодильник на 30 хвилин. Змастіть маслом маленькі формочки для запікання і розігрійте духовку. Час випікання 10–12 хвилин. Готові «гнізда» заповніть йогуртом і фруктами за смаком. Інгредієнти: 4 ст. л. масла, рідкий мед ¼ склянки, 2 ст. л. коричневого цукру, 1 ч. л. кориці, гвоздика, ¼ ч. л. солі, 1 ч. л. ванілі, 2 склянки вівса (Не швидкого приготування), ½ склянки зародків пшениці, ¼ склянки насіння льону, ¼ склянки товченого мигдалю, ¼ склянки журавлини, фрукти, йогурт.

Смачне пшоно
Відваріть кашу на воді, можна додати в кінці трохи молока. Дайте каші настоятися. У теплу кашу додайте яблуко, горіхи, мед і трохи кориці. Простий рецепт для початку вдалого дня

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сніданок, їжа, харчування, здоров'я, корисні сніданки, шкідливі продукти


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Домашній пиріг можна готувати з будь-якого практично тіста. А якщо приготувати дуже просте, з борошна, молока і какао, ви отримаєте ідеальну основу дл

    Швидкий шоколадний пиріг на сковороді: найпростіший рецепт

    Харчування | 13:00, 02.04.2026

    Домашній пиріг можна готувати з будь-якого практично тіста. А якщо приготувати дуже просте, з борошна, молока і какао, ви отримаєте ідеальну основу для швидкого і легкого пирога на скороводі.

    Вівсянку давно вважають одним із найкорисніших сніданків, але неправильний вибір пластівців і добавок може звести її користь нанівець. Фахівці наголош

    Вівсянка на сніданок може нашкодити

    Харчування | 08:30, 02.04.2026

    Вівсянку давно вважають одним із найкорисніших сніданків, але неправильний вибір пластівців і добавок може звести її користь нанівець. Фахівці наголошують, що головне звертати увагу на ступінь обробки продуктів і склад.

    Про важливість припинення прийому їжі за певний час до сну говорять вже багато років. За словами експертів, це може допомогти не тільки краще спати та

    За скільки годин до сну варто не їсти для хорошого здоров'я?

    Харчування | 07:30, 02.04.2026

    Про важливість припинення прийому їжі за певний час до сну говорять вже багато років. За словами експертів, це може допомогти не тільки краще спати та знизити ризик кислотного рефлюксу, а й сприяти схудненню.

    Більшість обирає мед, вважаючи його кориснішим за варення. Але чи справді це так? Різниця між цими продуктами не така проста і який з цих продуктів

    Мед чи варення: що насправді корисне для здоров'я?

    Харчування | 01:20, 02.04.2026

    Більшість обирає мед, вважаючи його кориснішим за варення. Але чи справді це так? Різниця між цими продуктами не така проста і який з цих продуктів "виграє" у користі.

    Що робити, щоб яйця легше чистилися, - питання яке цікавить багатьох. Буває, що робимо все, як рекомендують досвідчені експерти, але почищені яйця все

    Як варити яйця, щоб вони легко чистилися?

    Харчування | 00:30, 02.04.2026

    Що робити, щоб яйця легше чистилися, - питання яке цікавить багатьох. Буває, що робимо все, як рекомендують досвідчені експерти, але почищені яйця все одно мають неохайний вигляд.

    Погодьтеся, супи з фрикадельками — це завжди ситно й смачно. У рецепті акцент саме на фрикадельки з курячого фаршу, до них додамо не тільки ідеальні с

    Ситний суп з курячими фрикадельками — рецепт

    Харчування | 14:00, 01.04.2026

    Погодьтеся, супи з фрикадельками — це завжди ситно й смачно. У рецепті акцент саме на фрикадельки з курячого фаршу, до них додамо не тільки ідеальні спеції, а й трохи соку лимона. Упевнені, що цей експеримент ви оціните гідно.

    Начинку можна змінювати на бажання, наприклад варену ковбасу легко замінити шинкою, куркою, салямі чи грибами, а от від сиру — не відмовляйся. Він дає

    Піца-рол з вареною ковбасою — рецепт

    Харчування | 13:00, 01.04.2026

    Начинку можна змінювати на бажання, наприклад варену ковбасу легко замінити шинкою, куркою, салямі чи грибами, а от від сиру — не відмовляйся. Він дає смак і тягучість.

    Коментарі до новини